|
שאלה בקשר לסריוס מאס
קניתי אתמול את האבקה סיריוס מאס..
ורציתי לדעת חוץ מהבוקר ואחרי אימון , מתי מומלץ לקחת לפני אימון(בגלל שיש בזה גם קריאטין אבל זה גם קצת כבד כזה) או לפני השינה.. תודה מראש:sbb4: |
לפני השינה/אחרי אימון/בבוקר/ארוחות ביינים.
טעמת כבר? |
זה תחליף ארוחה,תלוי בתפריט שלך תשלב את זה מתי שאתה רוצה.
|
ציטוט:
כן טעמתי כבר - האבקה טעימה מאוד... כמו שוקו יוטבתה הרבה יותר טוב משוקולית.. קצת כבדה כזאתי אבל בקטנה ובקשר לגזים שאנשים אמרו בנתיים אני לא חש יתר של גזים. ואני שואל אותך מה יותר מועיל.. כי אני חושב שקריאטין לפני האימון יתר חוזק.. ובאבקה יש קצת קריאטין מה אתם אומרים לקחת בכלל פעמיים ביום וזהו? בבוקר ואחרי אימון? |
אני הייתי לוקח בבוקר, אחרי אימון, ולפני השינה!
|
ציטוט:
רשום לי בהוראות הגשה פעמיים ביום..... השאלה זה אם אני לוקח בבוקר 3/4 מנת הגשה ו-1 מנת הגשה אחרי אימון זה מספיק? |
ציטוט:
אם לדוגמא הצריכה הסופית שלך לעלייה במסה היא 3000 קלוריות, ו- 2000 בא מהאוכל, אתה יכול להשלים את ה-1000 קלוריות שנותרו עם עוד 3/4 מנת הגשה בערך. רק שלא תתבלבל, לפי ההוראות בסיריוס, מנת הגשה = 2 סקופים. |
אחי אל תסחף עם האבקה. זה תחליף מזון ולא צריך להשתגע על יותר מפעם פעמיים ביום..
|
מה הקשר??
2-3 ביום תמיד! בשביל עידוד עלייה במסה... בדרכ" זה בבוקר ישר אחריי ההשכמה אחריי אימון ולפני שינה אני אישית מאוד אוהב לשתות לפני שינה תאבקות שלי {(איזה חמש...) כי הם מאוד קלות וטובות וקל לישון עם בטן מלאה... לגבי השאלה לפני אימון ממש לא כדי הקריאטין הוא בכמויות מאוד נמוכות בשביל להגיע ל5 מג קריאטין אתה צריך 7 מנות הגשה.... לא רק זה הפחמימות והלבונים יפריעו לך באימון |
ציטוט:
יש בזה כולה 16מנות,זה יגמר לך בטיל מהר תוך 3ימים הלך 400ש''ח.. אחי,אם יש לך תפריט מסודר ואתה צריך לדוגמא 400פחמימות ויש לך רק 300אז תוסיף חצי מנה שישלימו את זה..מבין? 2-3מנות זה לא חובה,זה הבואן כתב מבין? תתקשר לישראל בודי בטלפון הם יסבירו לך כבר.. |
אפשר ^
אבל בשביל עלייה יותר מהירה מומלץ עוד... |
החלטתי לבסוף לקחת בבוקר 3/4 כף מנת הגשה ואחרי אימון 1 כף הגשה..
|
ציטוט:
|
תלוי בשביל מי....
|
ציטוט:
ומה זה עידוד עלייה במסה? :| |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ