ישראלבודי - יותר מידי חלבון...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - יותר מידי חלבון... (https://israelbody.com/showthread.php?t=3249)

DarkGulis

16-12-06 17:45

יותר מידי חלבון...

אם לפי החישובים אני צריך 75 גרם חלבון ביום ואני מקבל אפילו יותר מהארוחות אזז אני לא צריך אבקת חלבון נכון?

Ori-Silver

16-12-06 17:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DarkGulis

אם לפי החישובים אני צריך 75 גרם חלבון ביום ואני מקבל אפילו יותר מהארוחות אזז אני לא צריך אבקת חלבון נכון?

כמה אתה שוקל ומה האחוז שומן שלך ?נראה לי שטעית בחישוב

Dino Psaras

16-12-06 17:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DarkGulis

אם לפי החישובים אני צריך 75 גרם חלבון ביום ואני מקבל אפילו יותר מהארוחות אזז אני לא צריך אבקת חלבון נכון?

אתה שוקל 35 קילו?

ShaI^MymoN

16-12-06 20:15

חחחח

DarkGulis

17-12-06 13:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

אתה שוקל 35 קילו?

אתה אדיוט?
החלבון שצריך זה המקשל*1.2 לפי המאמרים פה אני שוקל 60...

Ori-Silver

17-12-06 13:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DarkGulis

אתה אדיוט?
החלבון שצריך זה המקשל*1.2 לפי המאמרים פה אני שוקל 60...

לא נכון בתור מפתח גוף כדי שתיהיה על 1.8-2.5 גרם חלבון(מלא+חסר) כפול המסת גוף רזה (משקל הגוף ללא שומן)

DarkGulis

17-12-06 13:46

ז"א 2*50? שזה 100...כן?

shahaflol

17-12-06 14:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DarkGulis

ז"א 2*50? שזה 100...כן?

לא אמרת שאתה שוקל 60??? יש לך אחוז שומן גבוה?

Ori-Silver

17-12-06 14:20

כמה אחוז שומן אתה?

DarkGulis

17-12-06 20:44

16% שוקל 61 מטר 73...

Ori-Silver

17-12-06 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DarkGulis

16% שוקל 61 מטר 73...

תאכל 95-130 גרם חלבון (מלא+חסר) אני הייתי הולך על הכיוון של 120 גרם חלבון

DarkGulis

18-12-06 11:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ori-silver

תאכל 95-130 גרם חלבון (מלא+חסר) אני הייתי הולך על הכיוון של 120 גרם חלבון

סבבה תודה אחי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:48.