|
מה יותר טוב לאכול לפני שינה קוטג' או ביצים?
אני אוכל עד היום לפני שאני הולך לישון 3 חלבונים של ביצים 100 גרם לחם שיפון
לפעמים אני מוסיף איזה חתיכה של דג סלומון על הלחם ומלפפון.... האם יותר טוב לאכול את הגביע 250 גרם קוטג' חצי אחוז במקום ביצים לפני שינה? ולמה... תודה לעוזרים |
מה זה משנה..
חלבון זה חלבון.. אם אתה מתכוון ל"פירוק" שריר במהלך הלילה.. אז אין לך מה לדאוג.. לוקח לשריר קצת יותר זמן להתפרק מלילה אחד.. כלומר 48 שעות |
אין שום הבדל אחי..
|
אההההההה סבבה
כי אמרו לי שביצים עדיף לאכול ב10 ושחלבון של ביצים מתפרק יותר לאט בגוף משהו כזה ועוד שאלה החלבון של הביצה זה 100 אחוזר חלבון? אין שם עוד מרכיבים? |
הלבן שבביצה זה חלבון נטו לא זוכר בדיוק כמה נראה לי באזור ה 5-7 גרם,הצהוב לעומת זאת זה חלמון (כולסטרול) בזמן האחרון התפרסמו מחקרים שדווקא החלמון שבביצה הוא כולסטרול טוב שלא מזיק אם הוא לא בכמויות גדולות אלא ההפך עוזר (לא יודע במה).
|
לר ממליץ על קוטג' חצי אחוז בכליי לא שטעמתי אבל בטח זה גרוע יותר מלאכול חרא
|
אני דווקה שקלתי רק את החלבון מ3 ביצים ויצא לי בערך אני חושב 30 גרם אפילו יותר
|
למה אחי טעמתי את החצי אחוז וזה סבבה... זה אכיל בוא נאמר, אבל אפשר להתפנק ב3%.... זה לא קריטי.
|
וואלה לא יודע אחי אני אוכל את החצי אחוז בסבבה ואני בכלל לא הכי אוהב קוטג'
אבל אוכל בגלל שזה טוב או לפעמיםן אני דופק 2 גביעים של יוגורת 0 אחוז כמה פחמימות אני צריך לאכול לכל קילו בגוף שלי? אם אני שוקל 75 גובה170 אני רוצה מסה |
אם אני אוכל שומן איכותי בארוחה הזאת, זה משנה איזה חלבון אני אוכל ? הרי השומן גם ככה גורם לחלבון להיספג לאט..
|
לא.
|
שאלה אל כותב ההודעה...
לא חשבתה פעם לאכול את שניהם... באמת למה לא?? |
אני אוכל את שניהם אחי
בבוקר אני אוכל קוטג' 250 גרם
ולפני שינה אני אוכל את הביצים |
איך עזרתה לו... באמת אחי יואו מה הוא היה עושה בלעדייך
נוו באמת מזה הדבר הזה... מה אתה עונה לא שטויות...זה אפילו לא היה קרוב למה שהוא שאל... |
חחח למי אתה מדבר אליי?
אתה שאלת אותי אז עניתי לך |
מבחינת מה לאכול ואיך ייספג אין הבדל משמעותי, אבל מבחינת טעם לך על גביע קוטג חצי אחוז עם איזה כפית זעתר וירקות חתוכים, כמה פרוסות לחם קל או בלי זה - סטייל, שוס, או שאם אתה בקטע של השקעה קח 3 לבני ביצה, חצי גביע קוטג, תקשקש את זה, עם סלט זה אחלה דבר..
|
חחח כבד עליי כל ההכנות
אני מקלף שלוש ביצים אוכל אוכל רק חצי חלמון מתוך ה3 ביצים עם 2 חתיכות לחם שיפון (100 גרם) מלפפון לפעמים אם איזה חתיכה של דג סלומון |
כמה שטויות אתם רושמים, ראבק.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ