כמה עצות לחברה שבחיטוב פה..
 

נכון ה 100 גרם המסכנים של קינואה \ אורז \ ש"ש שהם מבושלים או מה שזה לא יהיה ממש ממש קצת בצהריים ולא מספיק ליד המנת עוף? , בכל אופן הנה כמה עצות שיעזרו לכם לעניות דעתי, בכל אופן לי הם עזרו
1) כרוב שלם גדול, שתי גזרים קטנים, כוסברה, כף חומץ=> כל זה חתוך דק דק בתוספת כף חומץ וקצת מים לתוך המקרר=> למלות את הצלחת בזה => פשוט מעדן ויוצר אשליה של הרבה.
2) כרוב סגול קצוץ דק דק עם פטרוזליה וכוסברה + כף מיולייט + קצת מים ו3 סוכרזית=> אחלה דבר
3) תוסיפו יותר מים לאורז\קינואה מה שזה לא יהיה ותבשלו על אש נמוכה - יוצר אשליה של יותר
בהצלחה,
ואל תשכחו, קשה בחיטוב קל בים : )

תודה אחי :)
חחחחחחחח... אהבתי קשה בחיטוב קל בים Xdddd

הכרוב והגזר עם החומץ יוצא כמו הירקות המוחמצים בשווארמאיות נכון? יוצא טעים? ניסית להוסיף מלח\פלפל\תבלינים אחרים? אולי כורכום?

יוצר אשליה של יותר :):):):)

חחח תודה אישית לי זה לא יעזור לא מאלה שצריכים חיטוב (לפחות בעשר שנים הקרובות...)

כרוב זה ירק משמין קצת וגם גזר וחומץ
וגם בחיטוב טוב לא מכנסים מלח\תבלינים

אורז לבן- רק מים
חזה עוף נקי בלי כלום
סלט נקי בלי בכלום!

אז ביגלל זה בחיטוב אוכלים סלט ירוק

כמו 4 מלפפונים פלפל ירוק חסה

"קצת" אתה לא תמות מהקצת הזה-הבטחה שלי =]

גם קו'טג 3% קצת יותר משמין מקו'טג חצי%

וגם פרגיות קצת יותר משמינות מה חזה עוף

אבל בסוף זה יותר הרבה קלוריות

אני אישית שאני בחיטוב אני עושה הכל לפי הספר!

כרוב ירק משמין? איפה אתה חיי אחי, ד.א כף חומץ זה 2 קלוריות וכמות נתרן מצומצמת, בנוסף למלח ופלפל שזה בכמות מזערית, הגזר זה גזר אחד קטן[משו כמו 100 גרם], ביחס לכרוב שזה קילו ומשהו, ובקשר לירקות ירוקים, מה זה כוסברה? שחור?

לא ענית לי גבר :|

כרוב וגם כרובית וגם פלפל אדום וגם אגבניות וגם בצל לא טוב בחיטוב יש אנשים שם קצת יותר מבינים מימני ומימך והם המאמנים שלי ובוא נגיד שהם היו כמה פעמים מר ישראל ..יש להם נסיון בחיטוב אני חושב

כוסברה זה סבבה

מלח לא בחיטוב

יש הבדל בין לרדת במישלק ובין לעשות חיטוב לגיע ל12 אחוז שומן זה לא בעיה
אבל בחיטוב רוצים להגיע ל8 או 7 אחוז שומן מביןןן למה כל דבר חשוב
וכל קלורי שלא צריך הגוף עדיף לא לאכול

קודם כל ל The Sun , כן- זה יוצא הרבה ותר טעים אפילו
ל Oris - הירקות שלא מומלצים זה עגבניות, בצל לבן, בצל סגול, גזר,גמבות למיניהם - אכן יש תכולת סוכרים גבוהה למרות שזה מינימלי, דבר נוסף - מלח לא טוב - יש מלח דל נתרן וכף ממנו לא תהרוס דבר, ויש אנשים שעם הכף מלח דל נתרן לכל הסלט יכולים להגיע גם ל 5 אחוז, ובקשר לפרגית - סתם לידע הכללי שיהיה לך, אולי התכולת שומנים בפרגית גבוהה יותר אבל בערך הקלורי הכללי פרגית זהה לחזה עוף - בפרגית פחות חלבון..

אני איתך בזה אבל על עגבניות אני לא מוותר
הסלטים שלי מורכבים מעגבניה מלפפון פלפל חריף ובצל ירוק
בצל יבש יש איתו בעיה לא הבנתי מה בדיוק אבל אני אוכל גג גג אם כן אחד בים

מלח מאז שהתחלתי תיעוץ אני גם לא אוכל ותבלינים אפשר פלפל שחור מלח וכל מיני תיבולים ממש עדיף שלא

קטשופ גם גרוע יש בזה גלוקוז :]

ובשבילי אני הורדתי את הכוס קינואה בגודל של כוס חד פעמית ל3\4 כוס כי זה יותר מדי עם החזה עוף והסלט ואפילו בלי סלט זה יותר מדי אני לא בן אדם שאוכל הרבה

חומץ לא מגביר רעב?

וואי אנשים לקחתם קשה, סוכר בגזר, הגברת רעב בחומץ , שימו לב לכמות - זה כף חומץ ו 100 גרם גזר..

אבי ההפך הוא הנכון...

חחחחחחחחחחחחחחח זה קשה באימונים קל בים

נראה לי שאתה טועה