|
כמה שאלות
שלום אני חדש באתר.
אני בן 14 ורציתי לשאול כמה שאלות על נושא הגוף שלי. אני שוקל 55 והגובה שלי 1.70. מסת הגוף והשרירים שלי קטנה, במיוחד הידיים ואני לא מצליח להגדיל את המסה. אני אוכל הרבה, חברים שלי תמיד אומרים לי, ובכול זאת המסה לא גדלה. יש לי ידיים קטנות. אני כבר שנה מנסה להגדיל את המסה על ידי מזון ואימונים ולא מצליח במה אני טועה בדרך? אשמח לעזרה. |
אז התזונה או האימונים או שניהם ביחד היו לקוים
אני מציע שתקרא כמה מאמרים באתר אתה יכול להתחיל מזה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
אתה ממש כמוני אתה צריך להשקיע הרבה יותר בעיקר בתזונה
גם חברים שלי אמרו לי שאכלתי הרבה (לפני שהתחלתי מסה)-ועכשיו אני במסה והם כבר התחילו לצחוק עליי חחח אתה חייב לעבוןר "לגור" ליד המקרר לאכול כל שעתיים (אני יודע זה מלא) ועוד... http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 עזר לי מאוד אז גם לך יכול^ |
ציטוט:
|
תוודה על העזרה חברה.
יש לי עוד שאלה כמה ליטרים ביום צריכים לשתות מים? ואך לחזק את מערכת העיכול? |
ציטוט:
ואתה תתחיל לראות תוצאות מרגע שתכין לך תפריט תזונה קבוע (ובעל מאזן קלורי חיובי) ותוכנית אימונים טובה |
אכן^/אממממ אני מניח ,תודה
3 ליטר מים+מאכלים נוזליים=לבערך 5 ליטר נוזלים ביום מה שבאמת יעזור למערכת העיכול שלך תוכל להוסיף סיבים תזונתיים ירקות פירות וימינים ומינרלים שונים חלבון מאיץ מטבוליזם ועוד... ולטרקס אלא הנתונים האמיתיים אין לי כל כוונה לשקר כי הבנתי שזה לא ייתן לי כלום... |
לפעמים יש לי כאבי בטן ממה זה יכול לנבוע?
כאבים באמצע ואז אחרי זה יש לי קצת גזים או שאני צריך שירותים. ממה זה קורה? |
אם אתה על 6 אחוז שומן אז אני מפלפת ויש לי כפית קסמים!
אי אפשר להחזיק זמן ממושך על 6 זה אפשרי אבל לא רציונלי מה גם אני לא מאמין שהיד שלך 37 אולי התבלבלת וזה 27 אם אתה רוצה תפרסם תמונה ואז נראה ואל תזיין במוח אין מצלמה כי אין אחד שאין לו מצלמה |
חח 27.. לא תבלבלתי...
אני אל 6% ואני מאלא שטוחנים כך היום ולא עולים גרם-קשה להסביר את זה למישהו שהוא לא כמוך |
אני עדיין מוכן לשים מיליון דולק שאלה לא הנתונים שלך...
מטר 75, יד 37, שוקל 59?!!??!!?!? וגיל 13...צמחו לך כבר שיערות בזין? תנסה לשנות את הנתונים עוד קצת אולי זה יצא הגיוני..... |
עזוב לוגאאוט הוא חרטטן..
אין דברים כאלו 6 אחוז בן 13 עם היקף 37תפרסם תמונה ותראה שזה אתה.. אני רציני צריך להעיף אנשים על חרטע! |
ציטוט:
http://www.nabba.co.il/IMG_0769.jpg אתה נראה כמוהו או משהו ? |
חח הנתונים של מאורסטייל בחתימה יותר הגיונים כבר Xd
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחח בן 13 עם יד 37 ועוד עם 6 אחוז שומן חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
או שאתה עדיין ילד ורמת הטסטוסטורון אצלך עדיין נמוכה מידי
בשביל לגדול...
|
וואי איזה ילדי כאפות...כבר מזמן לא אכפת לי מהחפירות שלכם...
|
עדיף חפירות מאשר לשקר
אני מאמין או שאתה שחיף או שאתה שמן בלי מאסה..(ואני לא שרירי ולא כלום אני גם שמן עם מאסה אבל עדיין שמן) בכל מקרה תראה תמונה ואז נאמין |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ