|
מה דעתכם?
יש אצלנו מאמן חדש וואלה סחבק כזה צעיר שאלתי אותו קצת על תופסים הוא אמר לי שמע יש פה כל מיני אבל כחבר ממליץ לך על קראטין הרדקור (של Muscletine) אמר לי זה יהיה לך זול וגם יתאים לדרישותץ שלך שהם היו לא להתנפח סתם אלה להיות חזק מסיבי ולגדול והוא אמר לי לשתות מיזה אחרי האימון למרות שאמרו לי ששותים לפני האימון:s
ודבר נוסף רק אחרי אימון לשתות מיזה או כל יום גם בלי קשר לאימון? וכמה פעמיים פעם אחת? ושאלה אחרונה לאכול עם זה עוד משהו? או שזה מספיק לבד אחרי האימון? |
מקפיץ לא קיבלתי תשובה...
|
אני היה לי צ'מפיון..
ועשיתי הטענה, זתומרת שבוע ראשון בפרש של שלוש שעות כל פעם שאתה לוקח, ושעה וחצי לפני אימון ושעה וחצי אחרי.. אחרי השבוע לקחתי פעמיים ביום שעה וחצי לפני ושעה וחצי אחרי. יש כאלה שאומרים ש5 גרם מספיק ליום, יעני לקחת רק פעם אחת (בגילאים האלה, כי זה מייבש ת'כליות הטענה). ויש חלק שאמרו לי לקחת בלי הטענה אבל שעה וחצי לפני ואחרי אימון. |
ציטוט:
אז הבנתי נכון כן שעה וחצי לפני ואחרי אימון זאת אומרת בימיים שלא מתאמן לא לוכח ועוד משהו.. זה פוטר אותי מי הטונה אחרי אימון? ומה בכלל זה עושה לפי מה שקראתי בסך הכל זה מעורר עוזר לעלות במשקלי עבודה ? והמדריך אמר שזה גם נותן כח ועוזר בבנית השריר (מסה) |
מה זה קשור לטונה אחי? תאכל תאכל..
ותקח כל יום, אני אישית לא הייתי מתאמן בזמן הקריאין רק בשבת. האמת הרגשתי שיש לי כוח יותר גם בריצות, למרות שאין הוכחה שזה עוזר בריצות (אני עושה אינטרוולים אולי בגלל זה), לא יודע אולי פסיכולוגי.. |
ציטוט:
ושובב מזה עושה? נותן כח=מרץ זהו? או שזה עוזר גם בבניית השריר |
עוזר לך בפאמפ בזמן האימון,נותן לך יותר כוח אם אתה תקוע במשקלים.
|
ציטוט:
אני לקחתי חודש, ותשתה כמו מטורף.. כל פעם שאתה רואה ברייה תרוקן אותה :laughing: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ