|
לגבי שריפת שומן בעת פעילות משקולות (חיטוב)
קראתי והבנתי שכאשר עושים פעילות אירובית (הליכה\ריצה) הגוף לא שורף מייד את השומן אלה קודם מחסל את מאדר הפחמימות ושריפת השומן מלחילה לאחר כ 30 דקות.
השאלה שלי, מה קורה אם לפני הפעילות האירובית אני עושה 40 דקות משקולות? האם אח"כ שאני אעשה פעילות אירובית אז שריפת השומן תתחיל מהר יותר? (בעת פעילות המשקולות אני מתאמץ והדופק שלי מהיר מהרגיל) אני חושב שהתשובה היא כן, אני צודק? :) אפשר לשמוע את דעתכם? תודה. :jockey: |
אתה "שורף" שומן מהדקה הראשונה שאתה נמצא על ההליכון ולא אחרי 30 דקות
|
נמו ברוך הבא לפורם !
מבקש לעשות חיפוש לפני שאתה פותח פוסט . http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40992 |
ארסן יפה אחי (רק שלפעמים לא מהדקה הראשונה)
|
ציטוט:
תקרא את הפוסט שלמעלה. |
תודה לכולם...
עדיין אני רוצה לשאול האם הזמן של ה"משקולות" נחשב שתחילת פעילות אירובית כלשהיא, כי הדופק שלי יותר גבוה ויש מאמץ... האם אחרי אימון של 40 דקות של משקולות , 20 דקות של אירובי בעצימות נמוכה\בינונית יהיה אפקטיבית? |
1.אולי חימום...2.כן ...
|
ציטוט:
בקשר לשאלה השניה ,זה מעולה 40 דקות אנאירובי 20 דקות אירובי זה ממש יעזור לך להתאושש מאימון לאימון ,לשמור על כושר התארכות כלי דם קיימים וכו ,שוב הכל תלוי מה המטרה שלך . |
זה סתם מיטוס זה לא נכון אחי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ