ישראלבודי - אימון Fbw מיוחד

אימון שראיתי ב Bpdybuilding.com
מה אתם אומרים??זה Fbw שכל סט הוא כמעט לכשל..לא כשל אבל הסט האחרון לפני כשל..שאי אפשר יותר מזה
כל תרגיל מקבל סט אחד עבודה..חלק מהם גם כמה חימום וטווח של 8-10 חזרות..וכל אימון מתקדמים או במשקל או בחזרות..
סקווט בסמית
פשיטת רגליים
כפיפת רגליים בישיבה
פולאובר בdb
לחיצות כתפיים בסמית
חתירה
לחיצות חזה Db
כפיפות מרפקים במוט
לחיצות חזה עליון במוט
פשיטת מרפקים בחבל
מתח
תאומים
בטן