|
כמה תמונות של לפני כרגע- חודש וחצי של מסה בינתיים.
אני חודש וחצי על מסה, עליתי משהו כמו 5 קילו.
רציתי לדעת אם אני מתקדם בדרך הנכונה.. לפני : 1.76 ס"מ 58 ק"ג היקף יד 28 כרגע : 1.77 ס"מ 63 ק"ג היקף יד 30.5 אחוז שומן : תגידו לי אתם. אני יודע שהפריסת גב גרועה ביותר , מה לעשות. לפני : http://img258.imageshack.us/img258/1875/486at8.jpg http://img258.imageshack.us/img258/6063/487fb6.jpg http://img518.imageshack.us/img518/883/231020if2.jpg כרגע : http://img518.imageshack.us/img518/3792/231059ka5.jpg http://img238.imageshack.us/img238/5384/231056jp4.jpg http://img383.imageshack.us/img383/2716/231058ua6.jpg http://img213.imageshack.us/img213/7879/capturebh2.jpg |
שיפור נחמד תתחיל לאכול כמו אריה תתאמן חזק ותישן ,תעלה תמונות עוד חודשיים-שלושה יהיה שיפור גדול.
|
חחח
תאכל כמו אריה ותרביץ אימונים בהצלחה חבוב |
בלי להעליב אתה שחיף מת.
פשוט תאכל ותאכל ותאכל עד שתגדל. |
ציטוט:
הוא רק התחיל.. הוא כולה מתאמן חודש וחצי..זה לוקח זמן תיודע :S אחי תאכל הרבה, ותתאמן חזק.. בהצלחה בהמשך :) |
חח תודה .. לפי דעתי אני אוכל לא מעט בכלל... יש מצב שאני אקטומורפ וקשה לעלות במשקל ?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני למשל שילוב בין מזו לאנדו יש לזה יתרונות בכך שאני מפתח מסת שריר מהר ,אך גם עולה בשומן ביותר קלות מהאקטומורפ. |
אפילו שזה רק חודש וחצי אבל כבר רואים שיפור
תמשיך ככה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
פיי נולדת בהמה אחיי :):):):) .. אחלה שינוי תמשיך להפציץ:boxing: |
אוכל אחי אוכל .. ויש שיפור קטן ..
|
ציטוט:
סבבה אחי אתה צריך לאכול חזק להתאמן כמו אריה ולישון איזה חודשיים-שלוש, אחרי זה נראה! |
יאלה יש שיפור תמשיך להפציץ במאסה אוכל כמו שצריך ולישון טוב בהצלחההההה נצפה לתמונות עוד חודשיים שלוש אני מאמין שיהיה שיפור ממש טוב
|
יאללה גבר תפציץ באוכל ובאימונים והכל יהייה פסדר
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ