ישראלבודי - פחמימות מורכבות וחלבון איכותי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פחמימות מורכבות וחלבון איכותי (https://israelbody.com/showthread.php?t=32087)

Big_Hand

31-03-08 21:12

פחמימות מורכבות וחלבון איכותי

באיזה מאכלים יש פחמימות מורכבות וחלבון איכותי?

תודה מראש

orel	31-03-08 21:15

פחמימות מורכבות - אורז מלא, פסטה מקמח מלא(או לחילופין רגילים בתוספת סיבים),לחם מלא, ברנפלקס,פייבר1,ירקות
חלבון-טונה,חזה עוף,בשר בקר דל שומן,גבינות,קוטגים,מעדנים 0-3 אחוז

Big_Hand

31-03-08 21:18

בתפוח אדמה יש פחמימות מורכבות?
ובביצה יש חלבון איכותי?

Rendi Orton

31-03-08 21:25

כן וכן.

h.h-dennis

31-03-08 21:26

מוג'דרה, טונה..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:03.