|
בבנוגע לכושר גופני
הבנחה ועליתי במשקל הרבה ועכשיו יש לי פחות ממחודש להכינס לכושר שיא
ואין לי כושר ממש עכשיו בגלל המסה.... אני יכול להיכנס לכושר.... ואיך יענו מה איך לעשות תאימון אירובי |
איך אתה מגדיר כושר שיא..?
ומה הקשר לפיתוח גוף תחרותי? |
אני מניח שאתה מתכוון לכושר אירובי כי כושר גופני בנוי מכמה מרכיבים(סיבולת לב ריאה, כוח, כוח מתפרץ, זריזות, מהירות)
בכל מקרה כדי לשפר סיבולת לב ריאה תתאמן בעיקר על ריצות ארוכות חודש זה זמן קצר מדיי כדי להשתפר |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ