ישראלבודי - על מה מילטרי פרס עובד בעיקר?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - על מה מילטרי פרס עובד בעיקר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=31994)

Antonyx

30-03-08 16:01

על מה מילטרי פרס עובד בעיקר?

על מה מילטרי פרס עובד בעיקר? כתפיים ויד אחורית?

alfi	30-03-08 16:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonyx

על מה מילטרי פרס עובד בעיקר? כתפיים ויד אחורית?

מרפק - פשיטה - יד אחורית
כתף - הרחקה בסיבוב חיצוני בכתף - דלתא קדמי
שכמה בית חזה - משור קדמי משונן

שריר המטרה: דלתא
המניע העיקרי: דלתא

OverPower

30-03-08 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alfi

ומהדלתא איזה דלתא פועלת הכי חזק? הליטרית?

!Demon!

30-03-08 16:26

בעיקר כתף קדמית אחרי זה יד אחורית רגליים וגב תחתון

alfi	30-03-08 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OverPower

ומהדלתא איזה דלתא פועלת הכי חזק? הליטרית?

בעיקר דלתא קדמית - ANTERIOR DELTOID

BXL	30-03-08 17:29

אתה רוצה להגיד לי שבמיליטארי/לחיצת כתפיים בישיבה גם אם המוט מאחורי הראש כתף אמצעית כמעט ולא עובדת?

shment

30-03-08 17:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bxl

אתה רוצה להגיד לי שבמיליטארי/לחיצת כתפיים בישיבה גם אם המוט מאחורי הראש כתף אמצעית כמעט ולא עובדת?

במיליטרי יש כפיפה בכתף ובלחיצת כתפיים הרחקה

alfi	30-03-08 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bxl

אתה רוצה להגיד לי שבמיליטארי/לחיצת כתפיים בישיבה גם אם המוט מאחורי הראש כתף אמצעית כמעט ולא עובדת?

בלחיצת כתפיים לעורף יש מעט סיבוב פנימי בכתף (internal Rotation) בעיקר עקב חוסר גמישות המפרקית של מפרק הכתף,בתנועות המתבצעות שלא בקו החזי וליקויי יציבה שכיחים ע"מ לפצות על התנועה.יש עבודה של הסיבים האמצעיים של הדלתא אם כי שריר המטרה עדיין הינו הדלתא הקדמי.

BXL	30-03-08 18:21

וואלה?טוב לדעת..מלא אמרו לי שזה עובד בעיקר על האמצעי אבל אתה נראה בחור רציני שמבין ממש מצויין בתחום אז נלך על המסקנות שלך,תודה :)

alfi	30-03-08 18:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bxl

רצוי לציין שסוג האחיזה משפיע על השריר העיקרי בביצוע הפעולה.ככל שהאחיזה יותר צרה כך יהיה יותר דומיננטי הדלתא הקדמי ככל שהאחיזה תהיה יותר רחבה(רוחב כתפיים ויותר) הדלתא האמצעי יהיה יותר דומיננטי.לכן צריך להיות יותר ספציפיים בניסוח ובהכוונה בתרגיל.באתר Exrx הם כותבים ששריר המטרה בתרגיל הוא הדלתא הקדמי ואילו במקורות אחרים (ממה שעוד זכור לי מהקורס) רשום שהדלתא הקדמי הוא הדומיננטי

trx--->sus

30-03-08 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alfi

ומה העילה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:05.