ישראלבודי - הפסקת 10

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - הפסקת 10 (https://israelbody.com/showthread.php?t=31947)

mb512

29-03-08 19:29

הפסקת 10

שלום
אני רוצה לדעת מה צריך לאכול בשעת 10 בהפסקת 10?
תקופת מסה
ומה בתקופת חיטוב ??
תודה

Agoraphobic

29-03-08 19:42

תלוי בתפריט שלך.. זה אינדיבידואלי..
בכללי שיהיה מקור פחמימה חלבון ושומן..

maya	29-03-08 19:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Agoraphobic

תלוי בתפריט שלך.. זה אינדיבידואלי..
בכללי שיהיה מקור פחמימה חלבון ושומן..

אתה יכול לאכול לחם +פסטרמה,טונה,ביצה +חלבונים,גבינה צהובה וכו +טחינה,אבוקדו וכו
בחיטוב תאכל לחם קל במסה לחם רגיל

mb512

29-03-08 20:41

אמרו לי לאכול חטיף בריאות + פרי ??
זה מספיק
כי אני חושב שלא

king l8

29-03-08 22:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mb512

אמרו לי לאכול חטיף בריאות + פרי ??
זה מספיק
כי אני חושב שלא

את זה אתה יכול להוסיף בנוסף לארוחה .. נגיד אתה אוכל ב10 ארוחה אז נגיד ב12 ככה תאכל פרי

CriminaL

29-03-08 22:54

תלוי בשאר התפריט אני אוכל בארוחת 10 יוגורט+תפוח(במאסה) כי 3 אחרי זה אני אוכל 300 ג' אורז ו-150 ג' בשר זה תלוי בשאר התפריט...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:08.