מלח בחיטוב
 

מה דעתכם על מלח בחיטוב?
יתרונות, חסרונון?

אני אישית צורך הרבה מלח בחיטוב שלי.
על כל ירק שאני אוכל במשך היום גם בסלט אני שם מלח מעל המינימום.

כל עוד אתה עוסק בספורט (ומזיע הרבה) לא יעשה שום בעיה בחיטוב מותר להשים כי חייב לעשו ת אירובי אז מותר אחי

מלח = נתרן = נוזלים , מבחינה בריאותית יש אספקטים כאלה ואחרים - מכסה מסויימת של נתרן שאתה אמור להגיע ביום ולא מומלץ לעבור אותו.
מבחינת החיטוב עצמו , פשוט תיהיה פחות יבש , אם אתה עושה אירובי זה לא אמור כל כך להדאיג אותך

משהו כזה ^

אבל אם רוצים להבליט את השרירים עדיף לצרוך פחות מלח

לא מומלץ בכלל להתנזר מנתרן , זה מרכיב חשוב בתזונה היומיומית , המלחה של הסלט מספיקה אין צורך לצרוך נתרן ממקור חיצוני.

אז בעצם פחות מלח = יותר יבש?

גם אלו שמבצעים פעילות גופנית לא צריכים לצרוך כמות גדולה של מלח - נתרן.ישנם תחליפים רבים לדוגמת המשקאות האיזוטוניים.
נתרן בעל תפקיד חשוב לשמירה על פעילותן התקינה של המערכת העצבית-שרירית ועל לחץ האוסמוטי.אם כן כמות גדולה של נתרן תביא לעלייה בלחץ המופעל על דפנות העורקים - לחץ דם גבוה.כמו-כן מלח סופח אליו נוזלים דבר שעלול להפריע חיטוב (אם כי ירידה בנוזלים אינה בעייתית ואיטית כשומן)
רצוי לציין כי צריכה גבוה של נתרן היא די פשוטה בשל העובדה שכל מוצר מעובד מכיל כמות אסטרונומית של מלחים מיותרים.

כן בצורה עקיפית כן..
מלח =נתרן כלורי (NaCl ) סופח אליו מים.
חשוב לצרוך אבל נתרן .. חומר חשוב לפעילויות בגוף.. כמו כל המינרלים

לצרוך כמה שפחות מלח על מנת להתייבש