תרגיל לחזה פנימי
 

האם יש תרגילים שעובדים על סיבי השריר הפנימיים של החזה? ואם כן מה?
תודה.

חזה קטן עובד עם חזה גדול

סיבי שריר זה תלוי באחוזי שומן.

אני מצתרף לשאלה, איך עובדים על איזור החזה הפנימי?

הרבה זמן חשבתי על זה..

כך בחשבון ש-90% שאין דבר כזה חזה פנימי אבל אני שואל בכל זאת.

זה כולה שם, הדפוק למעלה לא היה מספיק מוח להבין למה התכוונת, אבל האחרים יבינו

עמוק מתחת לחזה הגדול (pectoralis major), נמצא החזה הקטן (pectoralis minor).
הפעולה של השריר כולו:
- הצמדת השכמה לצלעות בשילוב סיבוב פנימי
- כשהשכמה מקובעת: מרים את הצלעות ובכך עוזר בשאיפה
- מייצב את השכמה

ם.ם?

תרגילים לחזה פנימי בבקשה?... ם_O

לא לומדים את זה בקורס מדריכים

Nישו?...