|
חלבון בגיל הזה?
שלום, אנ בן 15 מתאמן כולה שבועיים
מטר 74 על 68 קילו בערך 15~16 אחוז שומן רציתי לדעת אם כדאי לי לקחת אבקות חלבון בגיל הזה? (חלבון נקי) יש לי גדילת שריר מאוד מהירה יענו אני לא שחיף חח אוכל קופסאת טונה אחרי כל אימון במכון... ד"א עכשיו אני במאסה, בלי הליכון וכל החרטא הזה רק משקולות. המלצות? |
אם נמאס לך מטונה וקשה לך להגיע לכמות חלבון המומלצת ( 2ג' על כל קילו ממשקל הגוף שלך ביום של אימון, 1.7-1.5 ביום בלי ) אז כן למה לא? זה פשוט עולה כסף אם אין לך בעיה כספית לך על זה.
|
תשמע, בעיה כספית אין, השאלה היא האם בגיל הזה שהגוף שלי לא מפריש כל כך הרבה הורמוני גדילה ביחס לגילאי 16~17
שווה לי לקחת בכלל? אם בקופסאת טונה יש 100 גרם חלבון (זה מה שכתוב?) ואני אוכל נגיד בשר אדום פעם פעמיים בשבוע, עוף אוכל קבוע, פסטרמה בבוקר עם ארוחת 10. אז דיי נראלי שאני מגיע ל2 גרם מהגוף שלי (שזה כולה 136 גרם בשבילי שזה דיי כלום חח) ובטח ובטח שמגיע ליום בלי אימון... פשוט, אני חשבתי לעצמי לחכות חצי שנה, לראות מה קורה ואז להתחיל עם אבקות.... |
"ואז להתחיל עם האבקות" , לא חייב אף פעם "להתחיל עם האבקות" , זה אוכל פשוטו כמשמעו, פשוט נוח יותר וזמין יותר ( ויקר? )
תבדוק במחשבון קלוריות אם אתה בסדר או לא ואז תעשה תחישובים שלך... בקשר להורמוני גדילה אני לא מבין בזה יותר מדי אבל נשמע לי בולשיט, תעשה מה שטוב לך ולא מה שכתוב בספרים. מחשבון תזונה: http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9 בהצלחה? |
ציטוט:
בקופסא העגולה 30 |
ציטוט:
זהו אחי? רק 100 גרם? אני חשבתי 1000 גרם בכלל.. איזה באסה... ואבקת חלבון זה סטרואידים אחי זה ינפח אותך כמו בלון ולא תהיה חזק בכלל עזוב את זה... |
ציטוט:
אל תשים לב אליו |
מה זה השאלות האלה אם אתה רוצה לקחת חלבון תיקח זה רק יכול לתת לך פוש כדי שתוכל להגיע לכמות היומית שאתה צריך לצרוך כל יום אם אתה יכול להגיע לכמות הזה באוכל בלבד אז בשביל מה ?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ