דדליפט - עובד על כל מסת הגוף?
 

רציתי לשאול האם הדדליפט נחשב לתרגיל חובה כמו הסקוואט? ועל מה הוא עובד בעיקר?

מה זה חובה? אתה תגדל גם בלי
אבל דדליפט לא נחשב סתם לתרגיל השני הכי טוב שיש...

עקרונית אתה מפעיל כמעט כל שריר בגוף בזמן דדליפט בצורה זו או אחרת

העבודה העיקרית היא על גב תחתון ו4 ראשי

לי עוד לא יצא ליראות מישו מעל 100 קילו שהדד ליפט זה לא הדובדבן בכל תוכנית שלו

לי כן

:):):):) איזה ביאוס הבאת לי... מישו מפורסם?

לא חובה כל השרירים שלי כמעת זה בלי דדליפט וסקוואט...לא שאני מפלצת 120 קילו או משהו אבל עדין ...אבל תרגילים ממש טובים אז למה לא?:)

רק בגלל דד ליפט אני שמח ללכת לאימוני גב אחד התרגילים.

גב תחתון והאמסטרינג:)

דדדליפט זה אכן בלי ספק התרגיל האולטימטיבי.

והעכוז והארבע ראשי