ישראלבודי - צריך דעה, כנסו בקשה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - צריך דעה, כנסו בקשה (https://israelbody.com/showthread.php?t=31729)

רועי מלמד

26-03-08 19:48

צריך דעה, כנסו בקשה

דבר ראשון אני חדש פה אז שלום אני רועי
אני מתאמן חודשיים וחצי-שלושה
בן 17 , משקל 62 גובה 1.71
מה שמוזר זה מאז שהתחלתי את התוכנית אימונים השריר מתחזק מאד(אני מרים בקדמית 15 ק"ג)
אבל ההקיף לא גדל כל כך.
בכלל השרירים מתחזקים אבל הניפוח מורגש ממש מעט
היקף יד שלי עכשיו הוא 33-34
מה דעתכם? מה אני יכול לעשות כדי לגרום לניפוח מהיר יותר(בלי אבקות, תוספים ודברים כאלו)
כנל גם בטן- השרירים חזקים מאד אבל רואים אותם רק כשאני עושה שריר
תודה רבה ומקווה שתתנו לי תשובה.... :jockey:

amitbatito

26-03-08 20:37

כדי לנפחת לוקחים משאבה של האופנים מחברים אותה לשריר ומנפחים
ועכשיו באמת אין דבר כזה "ניפוח"
ומה אתה רוצה סה"כ אתה מתאמן חודשים תאכל טוב ותאמין לי שתראה תוצאות ולגבי הבטן כדי ששרירי הבטן יבלטו אתה צריך אחוז שומן נמוך
אהה ושחכתי מה זה קשור לפורום הזה???

trx--->sus

26-03-08 20:38

אתה חייב אבקות ניפוח

אורן_ג

26-03-08 23:43

חי אין הנחות וקסמים יש רק עבודה קשה
לטחון אוכל לפי תפריט מסודר
לקרוע את עצמך במכון
ולישון לפחות 8 שעות קח את הזמן אחי לאן אתה ממהר כולה חודשיים אתה מתאמן
וכבר ענו לך בקשר לבטן זה אחוז שומן ...

gil-Nissim

26-03-08 23:51

עוד מתקפת fxp... לעזאזל!

אגב, אין לי כוח להגיב לך לאור השטוית שרשמת, אבל רק לפרוטוקול ?..

אבקות חלבון "לא מנפחות", אני בספק אם יש לך מושג בכלל מה המשמעות של אבקת חלבון.

snirzaharonz

27-03-08 12:43

אחי כדי לך להזריק חלבונים ולקחת כדורים ומשחות של -אסטרואידים-

Logout

27-03-08 12:46

בתכלס אני לא יודע מאיפה להתחיל :/

ומה הקשר לזירת גולשיםם?

YOG558

27-03-08 23:31

:( ...

Biceps mAn

28-03-08 04:34

מה זה קשור לזירת הגולשים? יא אפס

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:30.