קוטג'
 

שמעו אני בונה תפריט וזה וראיתי שאוכלים פה קוטג'
עכשיו אכלתי את זה זה מזה מגעיל
מזה גבינה?
אני לא אוהבב
יש איזה משהו אחר שאפשר לקנות שמחליף את זה?

ועוד שאלה מה הכי מומלץ לאכול לפני שינה?
אני רוצה לעלות במשקל

שום דבר לא יחליף את הקוטג'
ובלילה מומלץ לאכול קוטג' !!! שיהיה לך בתאבון אחי :wiggle:

אחי אני לא מסגול לאכול את זה
אני מחליף את זה בבוקר ברונפלקס

ולפני שינה טונה במים מה איך זה בסדר?

בסדר...

אתה יכולה טונה במים אבל לפי דעתי קוטג' הכי קטלני

אני לפני השינה אוכל טונה במים ומוסיף שמן זית...אז ככה שזה מתפרק יותר איטי מטונה לבד...

אתה יכול לאכול גבינה לבנה זה כמעט כמו קוטג וזה פי 100 יותר טעים..

קוטג' זה הכי אחי!!!

לפני השינה אתה צריך חלבון איטי ,טונה זה חלבון מהיר ..(לאחרי אימון לדוגמה *) ..
אני אישית אוכל חלבוני ביצים ...

חלבוני ביצים זה חלבון יחסית מהיר יותר מטונה לפחות

שמע אחי, welcome to the club! אני ש-ו-נ-א קוטג' ושונא גבינה לבנה, אבל מה הבעיה? חסרים מקורות לחלבון?
טונה במים, בשר דל שומן, יוגורטים למיניהם (היופלה הטעימים), ביצים..

לדעתי קוטג' אחד מהמוצרים היותר טעמים שיש,לפחות בקטגורית הגבינות הלבנות.
יש הרבה תחליפים לקוטג' שיעשו את העבודה:
טונה במים,גבינות קשות,גבינה לבנה,ביצים,עוף,הודו,א.חלבון וכדומה.

ולפני שינה טונה במים מה איך זה בסדר?

לפני שינה רצוי לצרוך שומן וחלבון איטי.רצוי שתוסיף לטונה (במים) שמן זית או חופן שקדים,אגוזי מלך

דיייי עם השטויות.
מה הקשר בין קוטג לטונה? צריך סידן לא?

אם אתה לא אוהב את הקוטג', תנסה אולי אתה צורך 0.5 וה3 אחוז טעים לך, או שאתה צורך של טרה שאותי הוא מגעיל תנסה תנובה, גם הפוך, יש כאלו שאוהבים טרה ושונאים תנובה.

אם אתה מתעקש לא לאכול אורז, אתה יכול לאכול גבינה לבנה למרות שיש בה יותר פחמימות קצת ופחות חלבון היא בסדר גמור (העיקר שהכול יהיה מחושב), גבינה בולגרית\ צפתית בכמות לא גדולה מידי (כי הרבה נתרן), יש לבנה אבל מפרה 0.5 שהוא לא רע.
בקיצור תסתדר.
גם יוגורטים זה אפשרות.

העיקר לצרוך תוצרת חלב בשביל הסידן והחלבון האיכותי.

תגידו אני יכול לאכול גבינה לבנה בלילה??
זה לא חלבון מהיר?? (למה זה כזה נבלע מהר..)

חבר אתה צריך לקרוא מאמרים ודחוף!!!
זה בסדר לאכול גבינה לבנה בלילה

תקנה אבקת חלבון