נשמע הגיוני??
 

זה מה שהיה רשום במתכונים זה הגיוני שיהיה 87 גרם פחיממות?!ו25 גרם חלבון?!
שייק שיבולת שועל בטעם תות בננה.

מצרכים:

חצי כוס שיבולת שועל
1 כוס חלב רזה
חצי בננה גדולה
5 תותים
2 אגוזי מלך.
הוראות הכנה:
מכניסים את כל החומרים לבלנדר ומערבלים עד לקבלת המרקם הרצוי.

ערכים תזונתיים:

קלוריות 579
פחמימות 87 גרם
חלבון 25.8 גרם.
שומן 16.5 גרם.

כן.

אז אם כך אני יכול לשתות רק את זה על הבוקר וזהו..יש??

תלוי בתפריט היומי , מטרה , נתונים , תוכנית אימונים , וכו'.

מבחינת התפריט זה סבבה..
המטרה מסה..
וגם מבחינת אימונים זה בסדר..

איך זה טעים?

כן..לא רע בכלל..

נשמע אני אנסה גם רק שאם יותר חלב =]

נראה מצויין אפשר אפילו להוסיף סקופ או חצי של חלבון