יש לי בעיה היד שלי לא גודלת
 

אני התחלתי עכשיו לאכול הרבה חלבון וקניתי אבקה 100% Whey של אופטימום..

היד תגדל? אני בן 18 אם היקף בקושי 36 ממש בלחץ.. =_= איזה הומו זה.. ואין לי גולה בכלל

יש פוטנציאל או משו? מה לעשות? אני רוצה שהיד תגדל כוס עמק איזה זיין

חחח...

יש לך תפריט תזונה ?.. איך התוכנית אימונים שלך ? יש מליין סיבות, לא חסר.

השאלה מה אתה לא עושה נכון.

אכן תענה על השאלות של מי שמעליי ונוכל לעזור לך

לי יש יד 32 מה הלחץ

יש לך תפריט??
מתאמן נכון??

איך אתה רוצה שהיא תגדל אם אתה בחיטוב ?
( http://www.israelbody.com/showthread.php?t=41861 )

כמה זמן אתה מתאמן?

אין לך גולה?
יש מצב שאחוזי השומן שלך גבוהים?

תעשה עלייה נקייה זה או חיטוב מעכשיו

מי אמר שהוא בחיטוב ?

אני לא בחיטוב ואני בבוקר אוכל קבוע קוטג'. ב 11 ובעבודה עכשיו התחלתי לקחת שייק ושם אני אוכל ארוחה גדולה של צ'יקן פילה וזה.. אחרי זה ב 5 אני אוכל עוד למשל אורז וכל זה.. אחרי זה אחרי האימון ב 9 נגיד אני שותה אבקה.. ואחרי זה בערב טונה, חזה עוף ועוד אורז או ספגטי או חזה עוף.

ומי אמר שאני בחיטוב? ניחושים לא כאן אז על תרגיז אותי

הוספתי תמונה כי אי אפשר להסביר יותר טוב ממנה :

http://img98.imageshack.us/img98/1310/55095099mz6.jpg

מצטער על הספאם =_=

סעמק נשלח לי פעמיים Xd

זה יד 32?? אתה נראה לי 35 ככה...
יש לך אחוז שומן נורמלי 9-10%
מנסה כמובן אתה צריך להשקיע יותר
איזה אבקה אתה לוקח??
כמה שעות אתה יושן ( יום מנוחה יום לא?)

האם אתה עוקב אחריי כל הכללים?? בדוק את עצמך....
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=2

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=2

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=1

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=2

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=3
זהו תקרא הכל ואני יהיה בספק אם לא תזהה תבעיה שלך

בקשה! אם יש עוד שאלה שאל

תודה רבה אח שלי.. ואני אומר שהיד שלי 36 ואני לא מרוצה לא 32 :X

ואני קורא תמדריכים גבר תודה אחי ליגה..

חחחחחחחחחחחחחחחחח גולה.. איזה ילדי Fxp פיזדייץ

אני לא גולש שם יא בן :):):):) כוס אמא שך המתה.. פיזדייץ תגיד לאבא שך יקוקסינל נכה.

משישמע אתה מתאמן 30 שנה שהיד שלך לא גודלת

גבר תביא תתוכנית שלך למרות שאני לא חושב שהבעיה בה

אצל רוב האנשים הבעיה היא באוכל ואחי באמת הכל קשור לאוכל

ממתי שהתכלתי ליגמור את האוכל בבית היד שלי גדלה כל שבועיים שלוש .
אתה לא ניראה שחיף בתמונה אז זה כבר בסדר ואם אין לך גולה תעבוד ויהיה לך
.