ישראלבודי - האם זה טוב לאכול ככה אחרי אימון?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - האם זה טוב לאכול ככה אחרי אימון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=31656)

nir_d

25-03-08 19:56

האם זה טוב לאכול ככה אחרי אימון?

איך שסיימתי את האימון אכלתי בננה אחת עם 30 גרם אבקת חלבון
ובבית אחרי 40 דקות אכלתי ספגטי עם חזה עוף וירק

Big_Hand

25-03-08 19:57

בסדר גמור

maya	25-03-08 20:05

בסדר גמור
אם להיות יותר מדויקים תראה כמה הבננה שוקלת ולפי זה תדע כמה פחמימה יש בה ואז תדע אם יש בה מספיק פחמימות לאחר אימון בסביבות 0.8-1 גרם לקילו

The Sun

25-03-08 20:07

תקפיד ש"חזה עוף" יהיה בין 100-120 ג' ולא פחות , לפעמים הגודל מטעה.

nir_d

25-03-08 20:09

הקטע הוא שאני רואה שכולם אוכלים אחרי אימון לחם טונה וקוטג' ואני בא ואוכל ספגטי עם חזה עוף השאלה אם זה טוב אחרי אימון
ד"א אני בן 24 שוקל 70 גובה 1.80 ו11.8 אחוזי שומן.

The Sun

25-03-08 20:13

אזמה ואם כולם יקפצו מהגג?

אחרי אימון (ישר אחרי.. כמה דקות) פחמימה זמינה וחלבון מהיר ( שייק ובננה-שתיים עושים תעבודה ) ואחרי שעה+- ארוחה כמו שאתה אוכל זה בן אלף זונות...
אני את החזה עוף ופחמימה אוכל בצהריים לפני האימון, פשוט עניין של העדפה.. קאפיש?

nir_d

25-03-08 20:16

סבבה תודה
אני אוכל גם בצהריים בעבודה חזה עוף עם אורז, 5 חודשים שהתאמנתי עליתי רק קילו וחצי והמטרה היתה לעלות במאסה בגלל שלא אכלתי טוב אז רק התחטבתי אז עכשיו התחלתי לאכול יותר טוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:42.