|
פירות
כמה פירות מומלץ לאכול ביום?
יש התנגדות לאכילת פירות לפני שינה? - סוכרים וכה.... לפירות יש ספיחת נוזלים גדולה יותר ממוצרים אחרים? |
הכל שאלה מה המטרה שלך
אם אתה בחיטוב אז בטח שאתה לא יכול להגזים עם הפירות אם אתה במסה אז כן תאכל חשוב לאכול פירות בעלי ערך גליקמי גבוה לפני השייק חלבון ולדעתי אל תאכל פירות לפני השינה אם אתה בחיטוב |
בחיטוב תאכל אחרי האימון וזהו לא חושב צריך יותר מזה.
|
מה הסיבה שאי אפשר לאכול בחיטוב הרבה פירות ?
בגלל הסוכר ? להמ סוכר זה שומן ? אני פשוט לא מבין |
אני בנייטרלי כרגע
אחרי האימון לא מספיק לי. אני נוהג לאכול בעיקר בערב |
גם בחיטוב וגם במאסה חשוב לצרוך פירות, יש בהם ויטמינים חיוניים.
|
ציטוט:
בחיטוב לא מומלץ יותר מ-2-3 ... במאסה אין הגבלה שוב זה בהתאם לתפריט |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כי זה פחממה מורכבת וזו פחממה פשוטה עם סוכרים? רק תגיד כן ואני עושה תפריט טרופי ביותר:) |
הכול תלוי בתפריט שלך בחיטוב תאכל פירות במהלך היום שהאינדקס הגליקמי נמוך כמו : תפוחים,תפוזים,אגסים,דבדבנים וכו ואחרי אימון אנידקס גליקמי גבוה : תמרים.בננות,צימוקים וכו
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה רשמת שאסור פירות כי יש פחמימות ככה רשמת מה ניתן להבין מזה? כל פחמימה זאת פחמימה לא קשור לכמויות. |
התכונתי לא להגזים. בכל זאת חייבים איזה בננה אחרי אימון. אבל זהו. אתה לא יכול להרשות לעצמך סלט פירות כמו במסה.
|
ציטוט:
|
על הדרך בא לכם להסביר לי את כל הענייין של ערך גליקמי בא לי להבין פעם אחת לעומק
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ