|
יאללה הגיע הזמן לעשות שינוי
כידוע לחלקכם אני לא מתאמן כבר כ 7 חודשים עקב פציעה.....
במהלך התקופה הזאת עליתי כמה קילו של שומן והגעתי למצב שאשכרה הג'ינס לא עולה עלי איך אומרים? הגיעו מים עד נפש לא יכול לסבול את הכרס הזאת... ממחר אני מתחיל חיטוב רצחני עם אימוני אירובי בלבד... המשקל שלי נכון להיום 58 קילו (אל תיבהלו אני גם נמוך 1.58) והמטרה היא להגיע ל 54 קילו לפחות..... מבטיח תמונות של השינוי בסוף...... |
חיטוב רצחני? כולה 4 קילו
בהצלחה שיהיה |
אתה תרד מהר זה כולה 4 קילו.
כל זה יהיה נוזלים בטח. |
לא לא זה לא נוזלים
זה 4 קילו שומן , השמנתי ברגליים השמנתי בבטן , נהייתה לי כרס חבל על הזמן אני על אחוז שומן אולי 18% |
גבר שיהיה לך בהצלחה עם החיטוב.
אני לא ההיתי רץ לעשות רצחני כדי לא לאבד שריר (עוד לא עשיתי חיטוב אז אני חדש בזה) אבל אתה ניראה לי אחד שיודע מה שהוא עושה. |
תודה רבה אחי
אני לא פוחד מהקטע של איבוד שריר מכיוון שגם ככה הגוף פירק כבר את רוב השריר שבניתי במהלך המאסה האחרונה... אין על ההרגשה של להיות על אחוז שומן נמוך וממש לא נוח לי עם אחוז שומן גבוה אז היום התחלתי את החיטוב שלי :-) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ