ישראלבודי - שאלה לגבי אבקת חלבונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה לגבי אבקת חלבונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=31475)

ADRIANO10

22-03-08 21:57

שאלה לגבי אבקת חלבונים

המשקל שלי הוא 80 קילו ויש לי אקבת חלבונים של 22 גרם למנה כמה פעמים אני יצטרך לקחת ביום?
לפי 2 גרם למשקל יוצא 160 אז 7 מנות ביום?עם אפשר תסבירו לי מתי לקחת בבוקר בערב אחרי האימון?
תודה לעונים

Rendi Orton

22-03-08 22:11

תלוי בתפריט שלך.

ohad1011

22-03-08 22:33

7 ביום
אם אתה חי רק על אבקה

לא ריאלי בעליל

Rendi Orton

22-03-08 22:45

מזתומרת חי רק על אבקה..חחח אחי תתחיל לגוון במקורות חלבון..זה נכון שאבקה זה חלבון מלא והכל וגם נוח וטעים,אבל גיוון זה חשוב..

gil-Nissim

22-03-08 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ADRIANO10

אני מבין שאין לך תפריט נכון ?...

היתי מציע לך לבנות תפריט תזונה מסודר..

לפי החישוב שלך אתה תצטרך בסה"כ 160 גרם ביום.. אחרי אימון אתה צריך 32 גרם חלבון בממוצע, לפי המשקל שלך.

ADRIANO10

23-03-08 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

ומתי לקחת את כל השאר?

Rendi Orton

23-03-08 16:15

בוקר,צהריים,ערב,לילה,ביינים

gil-Nissim

23-03-08 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ADRIANO10

ומתי לקחת את כל השאר?

את השאר תצורך מאוכל, אל תצרוך את כל החלבון רק מהאבקה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:59.