ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   חילוף חומרים (https://israelbody.com/showthread.php?t=31329)

DeathStorm 20-03-08 12:29
חילוף חומרים
 
יש לי חילוף חומרים רע
עכשיו השאלה זה איך אפשר לשפר חילוף חומרים
כי אצלי זה ממש גרוע

CriminaL 20-03-08 12:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DeathStorm
יש לי חילוף חומרים רע
עכשיו השאלה זה איך אפשר לשפר חילוף חומרים
כי אצלי זה ממש גרוע
לאכול ארוחות קטנות אבל פזורות במשך היום (6-7 ארוחות) , לאכול הרבה סיבים תזונתיים(לא לעבור את ה-35) ,לאכול הרבה ירקות,לעסוק בפעילות גופנית גם אירובית וגם אנאירובית ולשתות הרבה מים 3 ליטר לפחות

DeathStorm 20-03-08 13:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי CriminaL
לאכול ארוחות קטנות אבל פזורות במשך היום (6-7 ארוחות) , לאכול הרבה סיבים תזונתיים(לא לעבור את ה-35) ,לאכול הרבה ירקות,לעסוק בפעילות גופנית גם אירובית וגם אנאירובית ולשתות הרבה מים 3 ליטר לפחות
סבבה עכשיו יש לי שאלה אולי תצחקו אבל
במה עוזר לי חילוף חומרים טוב?

LittleNigga 20-03-08 20:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DeathStorm
סבבה עכשיו יש לי שאלה אולי תצחקו אבל
במה עוזר לי חילוף חומרים טוב?
לשרוף יותר קלוריות =]

superguitar 21-03-08 15:25
עיכול טוב יותר ושריפת קלוריות
אל תשכח רק מה שאתה מעכל יש ערך מה שהגוף אינו מעכל הולך ישר לזבל (קקי פפיפי...חח)

DeathStorm 21-03-08 16:08
זה בדיוק מה שאני צריך עיקול טוב יותר וכול זה
אז איך בדיוק אני עושה את זה אולי למישהו יש תפריט של משהו כזה ואני יסדר כבר בשבילי אישית?

superguitar 21-03-08 19:36
יותר סיבים
3 ליטר מים
פירות ירקות
ויטמינים ומינרלים

שייקה 21-03-08 19:38
פירות וירקות יסיעו לזירוז קצב חילוף החומרים שלך


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:09.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ