|
סיקס פאק כנס שנייה.
תגיד אחי,אני זוכר פתחת פה לפני כמה זמן אשכול שאתה שם ש''ש בבלנדר עם כל מיני דברים ואתה מערבב וזה..
קיצור אני רוצה לעשות גם כי הטעם של הש''ש זועה.. 1.מה שמת ביחד עם הש''ש? 2.זה טעים? :book: |
נראה לי אני גם יתחיל לעשות את זה בארוחת בוקר שלי..
80 גרם שיבולת+קוטג' וזהו.. חח אין לי כוח לאכול... |
לי ממש טעים דייסה בבוקר עם כף חלבון ו80ג' שש..
|
שאני אבין, כולם אוכלים את זה ישר על הבוקר ?
|
אז מתי אתה רוצה לאכול את זה?oO
|
קח סיר קטן, שים 80ג' ש"ש, כוס חלב 1%, 2 סוכרזית, חצי כוס מים.
תן לזה לעמוד דקה שתיים ותערבב שהסוכרזית תימס ( אחרת זה נדבק לש"ש אם אתה ישר מחמם ) תדליק על אש בנונית תערבב כל כמה דקות עד שזה מתחיל להיות סמיך, זרוק פנימה קינמון צימוקים תערבב טוב וחצי סקופ חלבון לערבב שיהיה אחיד ובתאבון יוצא בן של אלף זונות... וכן על הבוקר זה מזה פותח תיום בפינוק אני גם בערב אוכל 2 דנונה 0% עם 30ג' ש"ש וכפית קינמון זה גם טעים... |
תטחן את זה עם פירות וחלב בבלנדר הכי טוב
חח איך יש לכם לעזאזל זמן להכין דייסה בבוקר? |
מה רק אני פה אוכל ת400 גרם שיבולת שועל.
אחי תאכל את זה בקערה עם חלב ועם גרנולה זה יוצא יותר טעים מקורנפלקס |
ציטוט:
שווה להקריב 10 דקות בשביל זה. |
אני שם גם ככה את הש"ש..
קינמון אני שם..וחלב...במקרה שלי גם שקדים בבוקר וזה יוצא אחלה...לפעמים מוסיף בננה או משו שיהיה טעים יותר במיקסר וואלה שייק לך ידידי |
ש"ש, סקופ חלבון, דבש (אני שם ממתיק מלאכותי כנוזל, אחלה דבר), תפוח/בננה, צימוקים, קינמון, אגוזים + שקדים + גרעינים, חלב 0.1%, יוגורט 0.1%.
יוצא לי ארוחה של 1000 קלוריות על הבוקר... אני מת על זה........ |
ווט דה פאק... מה המאזן הקלורי הנייטרלי שלך סיקס וכמה אתה אוכל ביום רגיל של אימון?
ווט דה פאק 1000 קלוריות על הבוקר |
ציטוט:
כמה קלוריות אתה צורך ביום בכללי? |
סקופ חלבון בננה חמאת בוטנים
תהנה |
ציטוט:
זה לא בעייה אני אוכל 300-400 גרם ש"ש, שזה 600 קלוריות בערך, בננה, צימוקים, שייק חלבון + החלב והיוגורט אני מגיע לאלף קלוריות. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ג'יז.. איזה גנים יש לך שאתה עולה כ"כ נקי עם כזה מאזן קלורי ... מה אתה X-man? ;]
קיצר כל הזין לי עם הנטייה להשמנה ( תודה אבא :\ ) |
סחטיין אחי.
מתי מסיים מסה ומתחיל חיטוב ד"א? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ