אפשר לקבל תסרטונים ש התרגילים האלו
 

לא יודע יש לי בעיה עם יד אחורית אני לא עולה במשקל בכלללללל
משהו פה נתן לי את אלו אפשר לקבל סרטון על התרגילים האלו ליראות איזה תרגיל זה בדיוק ...
ונכון יש ביד אחורית תתרגיל עשה שלוקחים משקולות ומרמים אותו מאוחרי הראש בשביל יד אחורית איך התרגיל הזה נקרא? מה השם שלו ..?



בנצ' פרס אחיזה צרה 4x8
פשיטה בדאמבל/פולי/קיקבאק 2x12

קבל :
http://webcast.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fits...benchpress.wmv

http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...ullcrusher.wvx

את האחרון לא הבנתי סורי...

תלחץ על כלך שריר ויפתחו לך התרגלים שלו.
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercises.htm

http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html

גם זה אתר מאוד פשוט ונוח

מה בקשר לשאלה ששאלתי
נכון יש תצרגיל הזה http://www.exrx.net/WeightExercises/.../DBTriExt.html

איך קוראים לתרגיל הזה ?
ואיך התרגיל הזה נחשב לתרגיל טוב?