ישראלבודי - שאל בנוגע לקריאטין.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאל בנוגע לקריאטין. (https://israelbody.com/showthread.php?t=31225)

ספרטן

17-03-08 20:58

שאל בנוגע לקריאטין.

אז ככה קניתי קריאטין.. עכשיו השאלה שלי היא באילו דרכים אפשר לקחת אותו.. איך לקחת אותו וכאלה..

תודה מראש!

לוזון

17-03-08 21:17

יש כל מיני שיטות תקרא מאמריםםם

ohad1011

17-03-08 21:36

5 לפני אימון 5 אחרי
בבוקר שאתה לא מתאמן 5

וזהו

לא העמסה ולא נעליים

ספרטן

17-03-08 21:40

אוהד.. זה לא מכביד לקחת במרחב זמן כה קצר? (אני לא מבין בזה)

המדריך אצלי במכון אמר לא לעבוד לפי העמסה ולקחת 5 גרם בבוקר על בטן ריקה עם משהו מתוק..

ohad1011

17-03-08 21:56

לא זה לא מכביד
מה שכן זה משתן אם קנית את המונו (עדיף)
תקפיד לשתות הרבה ותשדל להתאמן כמה שיותר מוקדם כדי לא לקום להשתין בלילה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:02.