|
זמן הארוחות בחיטוב
לדוגמא ואכלתי עכשיו ארוחה בשעה 6:30 בערב
ועכשיו שעה 8 8 וחצי בערב אני יכול לאכול עוד ארוחה? (את הארוחה הבאה שהייתה אמורה להיות לי בתפריט) כאילו להקדים את הארוחה ? במקום שאני אחכה 3 שעות אני אחכה רק שעתיים בגלל שאני רעב? |
לא!!!!! תהיה לך קריסת מערכות טוטאלית הגוף יתפגר ויצטרכו לאשפז אותך!!!!
בחייאת בנאדם לא משו ספציפי נגדך אבל תפעיל תראש... יש לך סה"כ ערכים יומיים תגיע אליהם איך שאתה רוצה... |
תרגע בדיבור שלך ואל תסחף
זה דבר ראשון דבר שני תודה בקשר לערכים היומים אני יודע אבל השאלה היא אם זה בסדר שאני יוכל עכשיו ארוחה ועוד שעה סתם לדוגמא עוד ארוחה זה לא ישפיע על כלום? כי אם כן אז סתם לדוגמא אני יכול לאכול ארוחה אחת ביום שתכלול את כמות הפחממות כמות החלבונים וכמות השומן שאני צורך בכל היום והתוצאה של החיטוב תיהיה אותה תוצאה? |
לפי המחקרים שm0she פרסם לגבי ה If מספיק שתכניס את כל הערכים ביום שאתה צריך בארוחה אחת ... אני בכל אופן אוכל 6 ארוחות כי נוח לי עם זה
ומה נעלבת גבר.. take it easy |
יותר נוח 6!!
וממש לא ממליץ על ארוחה אחת מסיבה אחת....... אתה תפרקר מסת שריר!!!!! סיבה שנייה הגוף יכול לעכל כ-7 גרם חלבון בשעה אז אם תאכל רק ארוחה אחת הגוף יעכל רק 14 חלבונים בערך (לא המטרה!) |
ציטוט:
עדיף שלא תהיה פה כשיגיבו להודעה הזאת |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ