ישראלבודי - פחמימות מהירות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פחמימות מהירות (https://israelbody.com/showthread.php?t=31192)

שאול	17-03-08 10:00

פחמימות מהירות

אחרי אימון אני שותה שייק חלבון - 22 חלבון 6 פחמימה עם תמר 1 - 10 פחמימה
אני בחיטוב.. זה מספיק פחמימה או שצריך 2 תמרים? שוקל 89

Ferrari F430

17-03-08 14:45

אתה צריך אחרי אימון 36 גרם פחמימה.
תעשה את החישובים שלך כמה להוסיף ..

king l8

17-03-08 14:51

תאכל איזה 3-4 תמרים אחי ..

body15

17-03-08 15:57

מה כל תמר 10 גרם פחמימה?

LittleNigga

17-03-08 18:47

תעשה סקופ אחד של סוכר ענבים... זה 36 גרם פחימיה

maya	17-03-08 19:35

למה רק 36 גרם פחמימה ?

CriminaL

17-03-08 19:39

דפוק 2 בננות

The Sun

17-03-08 20:11

צריך יחס של 1:2 \ 1:3 לטובת הפחמימה.. ז"א אתה צריך בסביבות ה60 פחמימה אחרי אימון

superguitar

17-03-08 20:36

2 בננותץ 5 תמרים זה לא קשור שאתה בחיטוב.....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:54.