|
לחברה שמיתגייסים לקרבי ובוכים שירדו במשקל וכו
תעשו כמוני תשלימו קודם כל אם המצב ואם העובדה שכן בטח תירדו במשקלים בזמן הזה ואולי בעיקפים ובמשקל שלכם גם
עכשיו אחרי שהשלמתם תעשו כמוני תחשבו איך לא לבזבז את הזמן ולעשות הכל בשביל משהו שאתם אוהבים איפה שיש רצון יש יכולת עכשיו אני עשיתי ככה כבר ארגנתי לעצמי 30 קילו שאני הולך לקחת אחרי השבוע הראשון (ליראות איך הצבא עובד ואיך אני מיסתדר ) בניתי לעצמי תוכנית על משקל גוף שכיבות שמיחה מקבלים ומתח (לא בכוונה ליגדול אלה כדי יותר לישמור ולהיתשפר גם במתח מקבלים ושכיבות שמיחה ) עכשיו בדקתי כמה דברים ואחרי החצי שנה הראשונה שבהם לא יהיה כימאט זמן יהיה +- אפשרי למי שירצה להיתאמן כאן ניכנס הבעיה העיקרית בצבא האוכל! זה בערך 1400 קלוריות נגיד עכשיו אני כבר עכשיו שם כסף בצד לשתי גיינרים ושתי קופסאות אבקות חלבון כדי להשלים את החסר איתם ובעזרת החזרה לחדר כושר וכו גם לעלות! אני יעדכן איך הולך לי אם זה ! בינתיים כמובן הכל אצלי מוכן בראש אני יודע שיהיה קשה במיוחד החצי שנה הראשונה אבל ברגע שנעבור את זה ובמיוחד את השנה הראשונה יהיה הרבה יותר קל לישמור על רמ אימונים מסודרת +- ו+ גיינרים ואבקות חלבון גם נצליח לעלות במאסה! אני הולך גם לעשות שרות קרבי! וגם לעלות במאסה! וגם להנות! בהצלחה חברים לא נורא אם נאבד קצת מאסה נחזיר אחר כך הכל והכי חשוב יש לי את המוטיבציה בשביל זה!! חוץ גם תקופת מנוחה לא תזיק ! קיצר יזונות בהצלחה |
דרך אגב התוכנית משקל גוף שלי כוללת שכיבות שמיחה אם משקל כמובן כדי לשפר את ההיתנגדות
מתח כמובן (אחרי שנישתפר לאט לאט גם נוסיף משקל) ומקבלים כמובן אם משקל ! תחפשו באינטרנת לא חסר תרגלים שאפשר לבצע במשקל גוף |
יפה אמרת!
אותי כרגע מה שכביכול נשאר לעשות זה ריצה,שכיבות סמיכה ובטן קצת סיבולת לא יזיק לגוף... |
ציטוט:
בדיוק אחי אתה משפר את הסיבולת לב ראה שזה מצויין כל אחד יכול לימצוא לעצמו דבריםשהוא רוצה לשפר והוא מסוגל זה לא בעיה אם יש רצון אני הולך להמשיך בעליה במאסה גם בשרות הצבאי יודע שיש סיכוי גדול שאני לא יתקדם ב8 חודשים הראשונים אבל אחר כך ? אם הגיינרים שלי ואם האבקות חלבון בטח שנעלה!!! ועוד אפשרות להיתאמן בחדר כושר ! בינתיים ננסה לשמר ולהישתפר בשכיבות שמיחה מתח מקבלים! וגם סיבולת לב ראה שבטח תישתפר |
בימקום לבכות על הצבא לחשוב איך להישתפר
ותאימנו לי היה בדיכאון של החיים במיוחד בתקופה טובה מבחינת אימונים |
כל הכבוד אחי אתה לא כמו הג'ובניקים הכוסיות האלה
|
יש מצב שאתה מסביר פה איך אתה עושה בדיוק "שכיבות שמיחה"?
לכבוד פורים אולי גם אנחנו נשמח קצת. |
אתה סוזוקי לא?
|
יללאה אחי בהצלחה בגיוס
וכמובן בהצלחה באימונים ! שמור על קשר |
אני חשבתי לקנות משקולות לשים בתיק נעול ....
ככה מרביץ אימון חזה גב יד קידמית אחורית ומתח לגב |
חחח זה סוזוקיר מזהים לפי הדיבור
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ