|
ידיים
גל 15
משקל 57 אחוז שומן בפעם האחרונה שבדקתי זה 10% כמה זמן מתאמן ברציני זה חודש ובלא רציני סתם בלי תוכנית איזה 3 חודשים..http://img80.imageshack.us/img80/3083/dsc00909ma3.jpg |
הקיצר במצב הזה אתה חיייב להפציץ במסה אתה ממש מתחיל מאפסס אתה רזה כמו מקל
תקרא מאמרים וזה ותבין יותר תאכל נכון והרבה מאוד תתאמן חזק וזהו תישן אם אתה יכול 8 שעות בלילה וזהו תחזור ותפרסם תמונה בסוף מסה נראה תשינוי |
אח שלי תחייב לקנות מקרר חדש, נראה לי המקרר שלך זה מיני-בר..
וברצינות, תאכל הרבה אל תפחד מאחוזי שומון משטויות, בגיל שלך אתה תעלה לאט יחסית, אבל עדיין תעלה, תמשיך לאכול ולהפציץ. |
לא טו-אוב! תתחיל לאכול אחויה אל תפחד יש בסיס חביב רק תפציץץץ ידידי תהיה טנק
|
אל תעלב חמוד אבל אתה נראה כמו בן 10,לא משנה בהצלחה נשמה ותעבוד קשה!:sbb4:
|
יאללה אחי תרביץ מאסה חזקה עד הקיץ הבא!
|
ציטוט:
עד שראיתי שהוא כתב שהוא בן 15 אז ערכתי תהודעה |
חחחח בן 15 אחשלנו בגילך חברים שלי שמנמנים חח תתחיל לאכול איפה תחי
|
חחחחח אאוצ' כיתה ד'? לא אכזרי?
אני אוכל אוכל אוכל ואני מפחד להשמין כי פעם הייתי שמן - טראומה.. אני כן מפחד לעלות אחוזי שומן.. =\ ומבחינת מאמרים אין לי מה לקרוא כ"כ את התזונה קראתי הבעיה היא שאני לא ממש יכול לשמור על תזונה, קשה לי לשמור על תפריט כזה... ודבר שני, עוד שבוע מהיום אני עובר לתוכנית Ab אחריי חודש בfbw.. |
תתחיל לאכול והרבה להיהתאמן טוב
תראה תמונות בהמשך ניראה איך מתקדם . |
|
שחיף
|
אתה לא חייב תפריט פשוט תתדחוף אוכל כל 3 שעות ~2 תן ארוחה כזאת תאכל הרבה גבינות קוטב בשר הרבה פסטות אורז תפוחי אדמה כאלה... תתחיל להמיס בינתיים יש בסיס טוב ! יאללה בהצלחה במסה
|
מה ההיקף יד שלך?
|
תאכל כמה שיותר אחי
|
אוכל אוכל
|
ציטוט:
|
אתה ממש רזה אחי תתחיל לאכול ובכמיות...
|
ציטוט:
אחי תתחיל לאכול ובהצלחה לך |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ