ישראלבודי - אבקת חלבון חלב מים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אבקת חלבון חלב מים (https://israelbody.com/showthread.php?t=31104)

asi200022

15-03-08 18:32

אבקת חלבון חלב מים

מה האבדם עם אני לוקח תאבקת חלבון אחרי אימון עם אני לוקח תאבקה עם מים או עם חלב מה האבדל ??

המאמן אמר שרק מים זה נספג הרבה יותר מהיר ...

קיצר מה הסיבה שמים יותר טוב אחרי אימון ??? והאם זה קריטי אחרי אימון תאבקה עם מים ??
או שזה שטויות אותו דבר

Rendi Orton

15-03-08 18:41

אומרים שחלב מאט את הספיגה,איפה שרשום איך לקחת את האבקה.
יש כאלה ששמים גם מים וגם חלב...אני אישית שם מים+סוכר ענבים וזה גם טעים.

אורי א.

15-03-08 18:56

אותו דבר, החלב אפילו קצת יותר טוב כי הוא מקפיץ עוד קצת את האינסולין, אבל אני לא יודע כמה זה קריטי עם הסוכר ענבים.

^סהר^אבוטבול^

15-03-08 21:23

חלב לפני השינה ואחרי אימון מים ככה ספיגה מהירה יותר בגלל זה אומרים לך לשתוות עם חלב 1 אחוז
אני הייתי שותה אחרי אימון עם מים בלית ברירה אבל כה התרגלתי אז אין לי בעיה וגם ככה הספיגה יותר מהירה וכדי לאכול כמה תמרים בייחד קצת פחמימות

superguitar

16-03-08 20:00

יש בו חלבונים והוא מאט את מהירות הספיגה והוא מעלה את ראמות האינסולין בגוף/(טעים יותר...)

ran_z

16-03-08 20:50

עם חלב תקבל עוד תוספת של חלבון, וכמובן סה"כ הקלוריות של השייק יגדל, כלומר יתרון מסויים במסה. זה גם תלוי במה בהעדפה שלך מבחינת הטעם. שיקול נוסף הוא, במידה ואתה שותה מס' שייקים ביום, 2-4 מנות לדוגמה, כמות החלב שתבוזבז בבית תיהיה גדולה, אז יש גם שיקול כספי.
יש אנשים גם שצריכת השייק עם חלב לא עושה להם כ"כ נוח בבטן, ועם מים המצב יותר טוב.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:02.