|
זמן של האימון...
אני יודע שהשאלה נחרשה חיפשתי בפורום לא מצאתי אותה לצערי אז אני שאול שוב...
אני יודע שיש המון דעות לגבי כמה זמן האימון צריך להיות ויש כאלה שאומרים 45 דקות וכאלה שעה וכאלה שעה ורבע... הרבה פעמיים אני גומר את האימון ורואה שסיימתי אותו בשעה וחצי האם זה לא בעיה כבר? או ששעה וחצי זה עוד בסדר? |
איך אפשר לסיים אימון בלי אירובי מעל שעה..
אתה נח 3 דקות בין סטים ו5 בין תרגילים ? מה התוכנית שלך ? |
עם אירובי עד 1:45 בלי אירובי שעה.
|
אמממ..
בלי אירובי... שעה וחצי איך זה? לפעמיים המתכניים תפוסים ומחכים קצת
בטן נחשב אירובי? כי זה 20 דקות ^_^ |
אני הייתי ממליץ בכל מיקרה לא לעבור את השעה וזה אומר לעשות ארובי בימים נפרדים אבל אם חייבים אז שעה ו20 אולי אולי שעה וחצי
|
לי יוצא עם אירובי בערך שעתיים וחצי.ואם אני מחלק את זה לעוד יום אחד אין לי חיים ביכלל. והסיבולת חשובה לי מאוד. :( חחחחחחח
|
אין סיבה אחרת הכל בגלל המנוחות הארוכות ובגלל שמדברים עם אנשים
|
ציטוט:
שום תוכנית אימון לא אמורה לעבור את השעה. פשוט אין סיבה לכך. |
שעה וחצי זה המקס.
לא ממליצים לעבור את זה. |
לדעתי שעה וחצי זה מספיק לאימון עם אירובי
|
זה לא קשור למה מספיק ומה לא פשוט אסור שהמאגרים היתרוקנו
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ