איך לא להתפטות?
 

זאת אולי שאלה טיפשית תיראה לכם אבל אם למישהו יש איזו שיטה שגורמת לו לא להתפטות לאכול
ג'אנק פוד וכדומה.
יש פעמים שאני לא מצליח להחזיק את עצמי, מתפטה ואוכל ג'אנק פוד.
אם למישהו יש איזו שיטה שיכתוב בבקשה
תודה :)

1)תתרגל אין מה לעשות ופעם ב.. אתה יכול לאכול קצת גאנק
2)תשתה הרבה וככה אתה תיהיה פחות רעב
3)תאכל אוכל עם הרבה סיבים וככה אתה לא תיהיה רעב
4)תאכל לפי תפריט קבוע עם אוכל שקול ומדוד זה עוזר לך לשלוט בכמויות ולא להתפטות

או קיי תודה רבה
אני בד"כ אוכל פעם בשבוע צ'יט אבל אני ישתדל גם מזה לרדת.

תקנה קולר חשמלי ושים על הצוואר, תיתן לאחד האחים שהכי פחות מחבבים אותך את השלט,
וכל פעם שאתה רק מנסה אפילו להריח ג'אנק...ככה יראה השיער שלך :character63:

אם אתה במאסה תאכל,
אתה בחיטוב, אל תאכל כלום, אין פה שאלה של להתפתה או לא,
יש פה שאלה של האם אתה בודי בילדר, או סתם אחד שמשחק בקקי,
אם אתה רציני, לא אמורה להיות לך בכלל ההתבלטות הזאת.

מתפתה*

ואם אתה לא מחטב תאכל ותהנה מזה

אהבתי רעיון טוב , זה יעזור לך לא להתפתות

יש לי שיטה אדירה!
פשוט תאכל כל יום גאנק. ואז לא תצטרך להתפתות לאכול גאנק.

אני אתן לך תשובה רצינית:
קודם כל לפעמים אתה יושב במטבח שאמא שלך מכינה מלא מאכלים שאתה אוהב (אני מדבר על חיטוב) אתה רוצה לא לגעת והריחות והכול פשוט מטריף את השכל.
אופציה ראשונה היא לאכול, בעיה שלך.
אם אתה מחליט לא לאכול יש לי טיפים:
1. אל תטעם.
2. תתרחק.
3. תגיד לעצמך הנה האוכל, מצד אחד ממש מגרה מצד שני התפריט, תגיד לעצמך "טוב אני אלך מהמטבח, אחזור בעוד 10-40 דקות ואחליט.
אחרי שתחזור תתחרט.

זהו זה מהנסיון שלי :x

גם בתקופת עלייה במסה צריך להקפיד על תזונה נכונה לא?

לאאאאאאא תאכל קצת צ'יט חלאס להיות פאנטים אף אחד כאן לא הולך למר ישראל

כשקשה לך, כמו בכל עניין אחר של משמעת עצמית, אתה יכול לנסות לחשוב על המטרות שלך, מה שאתה מנסה להשיג ומה שתפסיד אם תיכנע לפיתוי; או, מה שיותר אפקטיבי בשבילי, לחשוב איזה מין בן אדם מסכן אתה אם אתה פאקינג לא מסוגל לשלוט בעצמך כמו איזה חיה?! אתה גבר או ילד קטן? גבר רואה מטרה שהוא רוצה להשיג, גם אם היא מעבר לאופק, הוא עובד בשביל להשיג אותה. ילד קטן לא יכול לראות מעבר לכאן ועכשיו. אז מה אתה, ילד קטן או גבר? תחשוב אם אתה רוצה להישאר במצב שבו אתה עכשיו כל חייך, מבלי להשתפר ולהיות בן אדם טוב יותר. בלי כוח רצון של ברזל לא תשיג כלום בחיים. זה לא רק עניין של בודי בילדינג, לתחום הזה יש השלכה על הרבה תחומים אחרים. אם פה אתה לא מצליח להציב מטרות ולהשיג אותן, כנראה שגם בתחומים אחרים לא תצליח.

זה לא מכוון אישית אלייך, אני רק מנסה להבהיר מה סוג החשיבה שעוזר. בהצלחה.

אתה לא צריך להיות מר ישראל בשביל להמנע מג'אנק פוד. אם אתה רוצה להיראות טוב ולהרגיש טוב ולשמור על הבריאות אז כבר מומלץ להימנע. אפשר לאכול פעם ב- אבל אני לא חושב שזה נכון להגיד לו לאכול חופשי רק בגלל שהבן אדם לא מתכוון להיות מר עולם.

תאכל מה שאתה רוצה. עוד שנה שכבר ימאס לך מכל הקטע הזה, אתה תסתכל אחרונה ותגיד כמה מטומטם היית.

מי שמוותר על צ'יטינג אחת לשבוע, הוא פשוט אידיוט.
לא רק שזה מותר, אלא שזה אפילו מומלץ, עושה טוב לנפש ולגוף, ולעולם לא תשמין מצ'יטינג כזה, גם אם אכלת מגש פיצה או באגטים שווארמה או פלאפל או וואט אבר.
הגוף פשוט לא סופר את הארוחה הזאת, בתנאי שאכלת נכון כל השבוע.
אני מניח שבאמצע השבוע צריך בעיקר כוח רצון, והטיפ שלי הוא לנסות לא להיות רעב.
אם אתה אוכל טוב ואיכותי, אין סיבה שתתפתה לחטוא.
ועוד יתרון של הצ'יטינג: הוא עוזר לך לא לחטוא באמצע השבוע כי יש לך מה לחכות.
אז אדם אומר, לא אוכל עכשיו, לא נורא, אבל ביום שבת יבוא הפיצוי.

תגיד לנו מה המצב שלך...
לפי סגנון ההודעה שלך רואים שאתה בחיטוב קבל טיפ שלי...סתכל על ג'נקפוד סתכל עליו טוב טוב! ותחשוב..ותגיד לעצמך "רגע למה לעזאזל אני צריך את זה?! בישביל שמחר באירובי אני שוב יבזבז תזמן ולא יתקדם לשום מקום?!"
תסתכל בהרבה סרטונים של פיתוח גוף ותמונות של מפתחי גוף תעתיק למחשב רקע יפה של מפתח גוף תערוך אותו בצייר ותרשום למטה "לא לגעת בג'נק" או כאלו דברים שיעוררו אותך שתמיד תהיה מודע לכך שג'נפוד זה לא טוב אם אתה בחיטוב..(כמובן תלויי במצב האחוזי שומן שלך אם הוא יחסית סביר ויש עלייך מסה טובה אני בטוח שפעם בשבוע צ'יטינג לא יזיק :jockey: ) גיל גרנות אמר לי שהוא ירביץ לי אם אני יגע בזה בנתיים:1eye:
ויש עוד שיטה קטנה שכל פעם שאתה ג'נק מולך במקום לאכול אותו תעיף אותו מהחלון תנסה לפגוע במישהו זה ישמח אותך קצת:1eye:

בהצלחה אחי

והינה עוד טיפ לך
"עומרון" תחשוב שאיך שאתה מסיים תחיטוב אתה תוכל לפנק את עצמך ביותר צ'יטינג בעליה במסה :jockey:

הכי פשוט (ועובד בשבילי) זה "לתכנת" את עצמך.
מה ז"א? שפשוט תשכנע את עצמך שג'אנק פוד זה לא אוכל- אתה לא צריך את זה, וזה לא נועד למאכל. רק להתבוננות. אם תשכנע את עצמך ממש טוב, אתה לא תרצה את זה.

אני זוכר אבא שלי קנה 6 סופגניות לפני שבוע, בחבילה יפה סגורה מטיב טעם,
לקחתי אותה כמו שהיא זרקתי אותה מהדלת לכיוון השיחים,
למה אני לא מסתפק באחת אצלי זה יכול להיגמר ב3 סופגניות אחת אחרי השנייה

מה זה הטיפים האלה?
מי שיש לו מספיק כוח רצון לרצות גוף חטוב וגדול יהיה לו מספיק כוח רצון בשביל לא לאכול ג'אנק.