מיתוס "השעה וחצי"
 

הרבה אומרים שאימון של שעה וחצי פלוס מינוס כבר עובר לתהליך של פירוק שריר
אני חושב שזה חרטא רצינית כי תלוי בעבודה שלך אם אתה עובד אינטנסיבי או לא
למישהו יש פה מאמר מדעי או משו?
תודה מראש

תריץ חיפוש "קורטיזל" כי אין לי כוח

אני מניח שלא שמעת על המונח "דקת הקורטיזול" נכון?

לאחר שעה ו 18 דקות 34 שניות ו32 מאיות השניה מופרש הורמון חרתאזיל אשר מופרש בבלוטת יתרת הכילייה.
מאמר מדעי?
When do i need to stop my training cause stupid people told me so, 401 College St, Harta kolsheo, VA 23298, USA.

יש לך את המחקר המלא?
אם כן שלח לי :):):):)

תעשה מה שאתה רוצה. אני מקפיד לא לעבור את השעה אימון.

חחחחחחחחחחחחחחחחחח ו-33 אלפיות השנייה תהיה מדוייק אחי שלא תטעה אותו סתם
פיו איזה טעות הצלתי פה... :laughing:

לא חרטא ולא נעליים
המאמן בחדר כושר שלי אמר שאסור אז אסור כל מילה שלו קדושה

+++1

:bow: all hail Gregory

אוקיי לא קראתי טוב את מה שהיה כתוב.. עכשיו קראתי שוב והבנתי.. הוא מפרק את החלבון למטרות אנרגיה..

בעקרון? אימון אחרי 47 דקות או משהו בסגנון (לא שזה מעניין אותי) כבר יורד מהאפקטיביות שלו.
בתאכלס? אימון עד שעה וחצי סבבה לגמרי.

arsan גדול אתה..

לא חארטה בכלל אני יכול להגיד לך יותר מזה עוד הרבה לפני השעה וחצי את במצב קטבולי!
אותי לימדו שתוכנית שלוקח לך לעשות אותה יותר מ50-60 דקות לזרוק לפח!!