שאלה על אימון
 

האם זה טוב לאמן באותו יום יד אחורית קידמית וחזה?
אני שואל כי אני מתחיל לעבוד על התוכנית הזאת:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=3

ואני רואה ששם צריך לאמן גם יד אחורית וגם קידמתי ביחד
ועוד שאלה:
אם אני מרים מישקלים כבדים על המפרק והאמה זה יכול לעצור את הגלידה של היד ובכלל את הגלידה של הגוף?

בקשר לידיים עדיף לעשות את זה לבד בלי עוד משהוא נגיד כשעובדים על חזה עובדים על יד אחורית

אני משלב את זה עם כתפיים או אחרי רגליים זה תלוי בשבוע

ובקשר למה שרשמתה זה לא יעצור תגדילה של היד ולא כלום.

חזה ויד אחורית באותו יום זה דפוק לדעתי... כי או שאתה מתחיל אם החזה ואז האימון של היד אחורית שלך יוצא מגעיל. או שאתה מתחיל אימון יד אחורית ואתה לא יכול לעשות לחיצת חזה כי הטרייספס שלך גמור

תלוי איזה טעם. אם זה טעם וניל אז זה יכול לעצור לך את הגלידה אבל בלימון אין מצב שזה ייקרה.

חח היתכוונתי גדילה*

אז מה כדאי לעשות
יד אחורית+קידמית
ויורם אחר חזה+כתפיים
ואז גב+רגליים?

אתה לא חייב לעשות בתוכנית של הקיק לידיים את הידיים ביחד אבל אני ממליץ לעשות אותם ביחד ובלי שום אימון אחר גם ככה תוכנית לא קלה