|
בקשר לשימור שריר ..
נגיד אחרי שנה אני מפסיק להתאמן (לא שזה יקרה סתם להעשיר ת'ידע) ..
ואני ממשיך לאכול טוב עם רמת חלבונים גבוהה כמו עכשיו .. זה משמר ת'שריר קצת איך זה בדיוק הולך ? |
שפשוט יהיה עודף של חלבון והוא יהפוך לשומן..
תצטרך להפחית את כמות החלבון אם אתה מתכנן פרישה.. והשריר יתפרק מן הסתם.. ככה אני חושב אל תסמוך על זה :d |
אתה תאבד שריר
|
במשך השנה אתה תאבד שריר השאלה כמה תלוי בתזונה .
|
כשמפסיקים להתאמן צריך לאכול 1.8גרם חלבון לכל קילו גוף להיות על מאזן נטרליי ולעבוד סיבולת. ואז פגיעת השריר תיהיה מינימלית
|
אני עכשיו פצוע 3 שבועות ואני מאמין שאני יחזור רק עוד מינימום שבוע ואני שומר על תזונה כול הזמן.
כמה שריר בערךאני יאבד ממנוחה של חודש? |
ציטוט:
|
אתה תאבד שריר אלא אם כן תיתן גירוי מינימלי לשריר.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
חלבון לעולם לא יהיה שומן ! |
ציטוט:
|
עודף חלבון לא בהכרח יהפוך לשומן
עודף קלוריות ולא משנה מאיזה מקור יהפוך בהכרח לשומן. . . |
אוקי הבנתי ת'פואנטה של העניין אפשר לסגור ת'הודעה תודה ..
|
ייתכן שבמשך חודש אני לא אוכל לעשות פעילות גופנית. עד כמה יהיה רציני איבוד השריר בחודש הזה?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ