ישראלבודי - נשימה בזמן התרגיל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - נשימה בזמן התרגיל (https://israelbody.com/showthread.php?t=30702)

Avi	08-03-08 10:41

נשימה בזמן התרגיל

אתם עוצרים את הנשימה בזמן התרגיל ונושמים רק בין החזרות? או שיש לכם טכניקה אחרת?
אני למשל נושם שלוש נשימות קצרות בשלב האקצנטרי, ונותן נשיפה גדולה בשלב הקונצנטרי.
איך לדעתכם הכי נכון לנשום בזמן התרגיל?

The Sun

08-03-08 11:21

לדעתי פשוט לשמור על הבסיס של לנשום כשמורידים ולנשוף כשדוחפים

trx--->sus

08-03-08 12:30

שמורידים לשאוף שמעלים לנשוף ואם כבד להוציא אויר כמו שחקניות טניס חח

shahar-king

08-03-08 13:56

שתידע לך יש לזה חשיבות גדולה
יש מצבים למשל שהמישקל כבד אתה עוצר את הנשימה לכמה שניות אחרי 2 שניות זה כבר לא בריא
חשיבות הכנסת והוצאת האוויר בעת ביצוע תרגילים בחדר כושר

shahar-king

08-03-08 13:57

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

Avi	08-03-08 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

תודה

Avi	09-03-08 09:57

רק שאלה קטנה לגבי המאמר.
את שאיפת האויר אני אמור לבצע בשלב האקצנטרי ואת הנשיפה לקראת סוף השלב הקונצנטרי, או שלא הבנתי נכון?

shahar-king

09-03-08 14:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

בעיקרון כן דיברו על טכניקה שבה אתה יכול לעכב את הנשיפה בשלב הקונצנטרי אבל אמרו שלא בריא יותר מ2 שניות מכל מיני סיבות אבל בעיקרון מה שאמרתה נכון

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:07.