צ'יט בחיטוב
 

אני בונה לאחד החברים שלי תפריט חיטוב,כל כמה זמן אפשר לעשות צ'יט בלי לפגוע בפרוגרס?

היום עשיתי צ'יט של חתיכה וחצי עוגה, קצת עוגי ,4 בורקסים ובירה חח
אבל תאמת זה הצ'יט הראשון שלי בחיטוב 3 שבועות... וזה היה כי הייתי חולה :( (יצא לי להתאמן פעם 1 השבוע בגלל זה גם..)
אה ואגב, קפה עם כפית סוכר נחשב צ'יט?

פעם ב 10 ימים שבועים אבל לא ציט של 2000 קלוריות חחח
בקשר לקפה זה לא ציט כי כפית סוכר זה 20 קלוריות

לא מבין למה צריך לעשות "צ'ט" אחרי 3 שבועות חיטוב (שלב ראשון?),
מילא אם יורידים למס' קלוריות נמוך - שלבי סיום בחיטוב

שיעשה יום צ'יט פעם ב7-14 יום רק שישאר במאזן נטראלי זה האידיאל

הגעתי למסקנה שצ'יט זה ממש דפוק..
כי אי אפשר להסתפק בפרוסה קטנה או "קצת" גלידה..
אני כבר הרבה זמן בחיטוב (לא עובד מאסה בכלל ולא אעבוד), אני כבר 4 חודשים בלי צ'יט.
חוצמזה שייקח חלבון זה יחסוך לו ת'צ'יט, גם טעים וגם זה חלבון .. :d

חחח זה קריטי? סעמק ועוד עכשיו אני הולך לים
פחות ריבועים :(
:):):):)

הוא לא בקטע של פיתוח גוף והוא די שמן במונחים רגילים(רק אירובי עם תזונה),אז כן צ'יט אצלו יהיה חייב להיות קצת בעייתי...

פעם ב7-10 ימים צ'יט שמחליף את הארוחה הגדולה באותו יום ושהצ'יט לא יעלה על 1000 קלוריות.
אני אישית בחיטוב לא עשיתי צ'יט וגם הייתי אוכל הכל לפי משקל גרם יותר לא הייתי אוכל.
בתפריט נייטרלי שהיה לי וגם במסה לא עשיתי צ'יט ככה ששנה+ לא עשיתי צ'יט :)

כן איזה כיף זה להיות במסה כל הזמן :)

חחחחחחחחחחחחחח אמתת

אנשים כאן מגזימים בטירוף.
אני הייתי עושה צ'יט רצחני פעם בשבוע, הייתי אוכל הכול כולל הכול (ממתקים, ג'אנק והרבה), ותהליך החיטוב המשיך כאילו לא קרה כלום. זה בטוח לא ימנע את התהליך, מקסימום יעכב אותו טיפה. ברמות שלנו (ז"א לא מקצוענים) זה לא כ"כ משמעותי, ואני עדיין חושב שמותר להינות גם פעם בשבוע ולא להשתעבד לגמרי לתפריט קשה (שהרי אנחנו לא מתחרים בתחרויות). אז קחו דברים בפרופורציות, זה לא אומר שלא תהיו רציניים.

צ'יט בשבילי זה שייק חלבון מבוסס חלב (: (כמה שזה טעים..)

אני אישית משתדל לא להכניס את העניין של הצ'יט כי אני רוצה תוצאות מקסימליות, יכול להיות שצ'יט פעם בשבוע לא פוגע כל עוד מתאמנים ושומרים על תזונה נכונה לאורך כל השבוע אבל זה פסיכולגי כזה אצלי... לא יודע למה. P:

באמת לא מבין תעניין של הציטים שלכם מה הקטע אם אתה רוצה ציט אחרייי שהורדת בחיטוב את רמת הפחמימות ב-40% אז ביום של ציט אתה אמור להוריד עוד פ]חמימות בשביל להגיע למצב של איזון
קיצר אתם סתם מסבכים את עצמכם מה אתם רואים שוקלד ומשתגעים???
אני מבין פעם בחודש אבל כל שבוע....
איך שאתם רוצים Xd