שאלה בקשר לחיטוב ואיך זה משפיע על האימונים.
 

קודם כל כולם אומרים עליה במסה ואז חיטוב, ראבק מה זה חיטוב? מה התהליך, איך משלבים את זה בחדר כושר?
לי אישית אין הגדרה מסוימת בחדר כושר, אני פשוט אוהב לעבוד שם כי אני נהנה. אני יחסית די רחב עם מבנה טוב, אני לא רוצה לגדול אז לפי כל התוכניות והמאמרים אני במקום שאני יכול להתחיל חיטוב, אז מה עושים בדיוק? (:

ועוד שאלה, אם אני מתחיל בתהליך חיטוב איך זה משפיע על תוכניות האימונים שלי בחדר כושר? היא נשארת אותו דבר? אני מרים אותו דבר? או שאני צריך להתחיל להשתמש בתוכנית אחרת בכלל?

אז אני מבין שכולכם מדברים על חיטוב אבל אף אחד בעצם לא יודע מה זה?
תודה רבה על העזרה חבר'ה.

תאכלס שאומרים חיטוב מדברים על תזונה זאת תקופה שאתה נימצא במאזן קלורי שלילי ובעזרת זה אתה מוריד אחוזי שומן בקשר לעבודה בחדר כושר ביגלל התזונה הצולעת בתקופה זו לא כדי לרדת לטווח חזרות נמוך (6-8) כדי למנוע פציעות מיותרות!
בנוסף לזה מומלץ לשלב פעילות ארובית ככלי עזר להשגת מאזן שלילי גבוהה יותר
מקווה שעזרתי.

בנוסף לא כדי לעלות לטווח של 15+ כי גם ככה אתה אל דיאטת דלת פחמימה ודילול מאגרי הגליקוגן יגרמו לך לעייפות גדולה באימון.