כואב ברגל :'(
 

שלום
נתחיל מזה שאני יראה איפה כואב לי:
http://www.up2.co.il/upload_pics/2/s7pdt388x.jpg

עכשיו יצאתי לרוץ,עשיתי מתיחות במשך משהו כמו 15 דקות,ואז התחלתי בריצה..
אחרי קילומטר וחצי בערך התחלתי להרגיש כאב במקום שציינתי,עכשיו הכאב אני יכול לסבול אותו,הבעיה שאני לא יודע עם הכאב הזה גורם נזק,אחרי הריצה הכאב נשמך כמה זמן (7-15 דקות) ואז נפסק..
זה קרא לי כמה פעמים,אני חושב שאולי זה קשור לנעליים(למרות שאני רץ איתם כבר שנה בערך),כי הם קצת נקרעו..
אולי זה משהו שקשור לחומצת חלב שהגוף שלי מפריש,או אולי זה ממאמץ (עשיתי ביום שני ריצה בקושי הרבה יותר גדול מהרגיל,ולמחרות גם יצאתי לרוץ..)אז אולי פשוט צריך לתת לשריר לנוח?

אני גם חושב שהמקום הזה שסימנתי בתמונה קשור איכשהו לגב העליון או לעמוד השדרה,אבל אני רץ תמיד כשאני זקוף אז אני לא חושב שזאת הבעיה..

אז סליחה על החפירה
ואשמח לעזרה
תודה מראש.

חומצות חלב כנראה שאתה לא כל כך בכושר או שלא נחת מספיק.

אבל זה בסדר להמשיך לרוץ עם הכאב הזה? הוא שהוא מזיק וכדי לנוח קודם? אם כן כמה זמן בערך..