|
מה יותר טוב לשריר - משקל או איכות העבודה?
מה יגרום לגדילה יותר טובה ומועילה של השריר,עבודה נכונה והטהורה עם משקל קטן יחיסת,או עבודה מלכלכת עם משקל גבוהה?
|
ברור שעבוגה טהורה אבל לא אם יותר מדיי משקל נמוך
|
אפשר לזייף קצת בעבודה אבל תרגיש את השריר בתנועה כמו שצריך ועם מקסימום משקל
|
שאלה די טיפשית אין דבר כזה עבודה מלוכלת אסור לעבוד לא טוב אתה יכול לידפוק לעצמך ת'גוף
מין הסתם אתה צריך תמיד לישאוף ליותר מישקל ותמיד לנסות לעלות |
ציטוט:
|
צריך לעבוד עם המקסימום מישקל שאתה יכול בוא נגיד ב10 חזרות אבל לתת דגש על טכניקה נכונה ושליטה כל הזמן במיוחד בשלב האקונצרטני של התנועה (השלילי)
|
חחח גם אני תמיד חשבתי על הדילמה הזאתי, למשל בסרטונים אני לא רואה שום בודי בילדר עובד טהור ....
|
ציטוט:
וגם לפעמ ים הם מישתמשים בשיטות אימון שונות |
למה ברור שכן אני חושב שצריך חצי חצי
כי מה יעזור התרגיל אם תשים משקל שלא יגרה תשריר ומה יעזור משקל גדול שאתה עובד על שריר אחר כאילו אתם רואים את האנשים בסירטוני הדרכה מרימים דאמבלים של 2 קילו אז הם עושים עבודה נקיה. אבל כשהמשקל משתנה אתה לא יכול 100% טכניקה . |
גם וגם, טכניקה זה דבר מאוד חשוב במיוחד בתרגילים מורכבים שאם לא תקפיד עליה אתה מבזבז את התרגיל ומסכן את עצמך בפציעה, משקל הוא גם אלמנט חשוב.
|
מן הסתם צריך להיות שילוב של שני הדברים.
|
כמו שאמרו כבר...
גם וגם... לא לעשות מישקל שכבד לך יותר מידי ולעשות צ'יט מטורף שיכול להוביל לפציעה.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ