סתם תמונה שצילמו אותי במכון
 

החליטו לעשות לי תמונה די מפתיעה (אבל הייתי מוכן) במכון (הגוף לא ממש בהתאמצות זה כבלים בלי משקל סתם לחימום אז הנה היא תהנו :)
http://img527.imageshack.us/img527/6710/05032007yo7.jpg

נתונים (למי ששכח מאז האשכול הקודם שלי)
גובה-1.77
משקל-68
היקף יד-34
אחוז שומן-10-11

כן זה אותו אחד שלפני 4 חודשים שקל 55 בלחץ והיה לו היקף יד שנושק ל 29-30 =]

בן כמה אתה?

סחתיין אחי אחלה שינוי המשך כך

לא ממש נראה 34 ... יותר לכיון 32-3
מה התוכניות שלך ?? מאסה עד הקיץ הבא ?

אני בן 16 וחצי
והיידים לא ממש בהתאמצות בתמונה אז זה לא נראה אבל הם בדוק על 33.5 לפחות ואני מאמין שהם כבר 34.
"מה התוכניות שלך ?? מאסה עד הקיץ הבא ?"
חח נשמע מעליב,אני לא עד כדי כך חטוב 11 אחוז שומן את האמת אני מתכנן עדיין מסה בחודשיים הקרובים ואחרי זה אולי חיטוב ממש קצרצר רק להיות על האזור של ה 10 אחוז שומן בשביל הקיץ ואז להמשיך לעלות נקי עד לחורף ואז עוד פעם מסה רגילה :)

האמת יש לך עוד הרבא עבודה
אבל אתה סבבה אחי תמשיך ככה

איזה חדר כושר :ohmy:

חח זה החלק של המכשירים וההליכונים איפה שצילמו אם היית רואה אבל מה שקורה מקדימה היית רואה את ההארדקור לפנים P:

ממש דוגמן ...

טוב למה להסטלבת אבל:basketball:

*אבל*
בהצלחה בהמשך:flowers:

אחלה תמונה, אין מה לעשות גם אני עשיתי פעם תמונה בפלייס היידיים תמיד יוצאות קטנות וצרות כאלה.

חחחחחחחח כמה פוסטים אנשים פשוט "ניתפסים" לא "מוכנים" בחדר כושר
חחח ניראה לי יש פאפארצי חדש באיזור
לעניין אחי ניראה טוב
הייתי ממשיך מאסה

חח מזה התגובות הלא מפגרנות האלה... אתה בנוי טוב אחי ולא על אחוז שומן גבוה
בהצלחה בהמשך אחויה =)

חחחח באמת יש פפארצי במכון,הם הפתיעו אותי אבל כמו שראיתם אני די מוכן לכל הפתעה ;]
ואני באמת ממשיך במסה לא חשבתי לרגע על חיטוב :]
ל yonip, חחח כן הא קצת ייבשו פה אבל לא נורא עדיין כולם פה אנשים תותחים בפורום הזה =] ותודה על התגובה אחי
דן,טנק יו ודרך אגב יש מחר אימון יא נקניק?(ושלא תגיד לי שאתה בא עם האוטו הדמיוני עוד פעם:laughing: )

אם תאומר שעליתה ת3-4 סנטימטר האלה ב4 חודשיים קבל חח.
תאכלס לא רואים הרבה כי הפלייס מקטין תידים אבל טרפזים ניראים טוב.
יש כאלה שהטרפזים והתאומים באים להם לבד בלי אימונים.

בלי שטם קטע להעליב אחי .. אבל אתה נראה די חטוב ואני לא רואה אצלך חיטוב באופק אתה מבין על 12 אחוז שומן לא צריך לעשות חיטוב
אם אני הייתי על 11 אחוז לא הייתי חושב על חיטוב מקסימום שבועיים להוריד קצת נוזלים

זה בהומלס פלייס?

הומו פלייס.

איתי,אל תדאג,גדלתי המון ב 4 חודשים האלה תעשה חיפוש פה בדפים הקודמים למצוא את האשכול שלי ותלך שמה לעמוד השני או השלישי פרסמתי תמונות שלי מלפני 4-5 חודשים תראה ותצחק על כמה שחיף הייתי,גדלתי בכל הגוף לא רק בטרפזים ולא הם לא באו לי לבד.
קורטקס,נו סלאמתק,אני לא מתכנן שום חיטוב מקסימום בקיץ אולי משהו ממש קצרצר להוריד נוזלים כדי להראות טוב יחסית אבל חוץ מזה אני ממשיך מסה ואוכל כמו בהמה:)
ולששון לא זה לא בהולמס פלייס (נשמע כמו עוד מכון פאנסי) זה ספרטה 2000 בנתניה,מכון אחד הטובים שיש לפי דעתי,אומנם אין שמה כל כך הרבה מכל דבר אבל יש שמה את האווירה של הפאקינג הארד קור ואת כל המוטות והברזלים החלודים האלה Yeahhhh =]