|
סיבולת של שקל הזעת יתר ועיפות חרונית...
אני כרגע בשקל 85 לא עשיתי אירובי נראה לי בחיים.....חות מבחיטוב שעבר...
וכרגע אני הולך 5 דקות ונהיה לי חם ואני מתנשף כאילו רצתיי שעה...ובכלל אני עולה במדרגות אחרי זה אני נושם כמו לא יודע מה....מה אפשר לעשות בנידון? |
תתחיל לקפוץ בחבל :)
אם אתה כמוני שלא אוהב לרוץ בחוץ כמובן... |
מה האפשרות הכי מהירה לסיבולת יותר טובהה.....
אם אפשר אז למשל כמו יום ראשון להתחיל 20 דקות כרוס יום שני ככה יום שלישי ככה וכו וכו' זה מאוד יעזור... |
חחח גם אני הייתי ככה תעשה איזה שבוע אירובי תירד קצת נוזלים תרגיש מעולה
|
תפסיק לעשן, ותתחיל לעשות ריצות נורמליות, לא על הליכונים.
|
קפיצה על חבל זה אחלה... אני הייתי בכושר טוב וזה גרם לי להתנשם כמו חמור.
חוץ מזה שזה כיף |
אני לא מעשן דרך אגב היום אחרי אימון רגלים כתפים ובטן עשיתי 5 דקות כרוס וזהו מעכשיו אני יתאמן כל אימוןן אירובי
|
ציטוט:
סבבה אחי, תתחיל לקרוע את עצמך באירובי, לב זה שריר שאתה כן רוצה לחזק |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ