תפריט לחיטוב
 

נתונים: גיל: 16
משקל 72
גובה 1.71
אחוז שומן- בפעם האחרונה שבדתקי היה 16

07:30-קופסת קוטג' 3%, 2 לחם מחיטה מלאה, מלפפון, קפה עם כף סוכר חום
10:00- תפוח
14:00- פסטרמה דלת שומן, 2 לחם מחיטה מלאה
14:25- בננה
15:00- אימון
17:30- קופסת טונה במים, ביצה קשה, מלפפון
19:30- סלט ירקות עם 2 כפות שמנת 9%, 2 שניצלים- 200 גרם

מה דעתכם?