|
שאלה על סופר סט
תגידו סופר סט חייב שיעבוד על אותו שריר?
או שאני יכול לעשות למשל גב וכתפיים בסופר סט? |
סופר סט עובד או על אותו שריר או על שרירים מנוגדים כדי לחסוך זמן
|
כן אני עושה שרירים מנוגדים כדי לחסך זמן
אני עושה למשל גב וכתפים ביחד ויד אחורית ובטן ביחד... אבל רציתי לדעת אם יש בזה משהו לא טוב |
אחי גב וכתפיים ביחד זה לא בהרכח מנוגד ... כך דוגמא שאתה עושה פולי מאחורי הראש מפעיל גם כתף אחורית , גב ויד אחורית נשמע קצת יותר הגיוני למרות שזה שני שרירים שלדעתי מתיש לעבוד עליהם בסופר סט יחד
|
אוקיי הבנתי אני ישנה
ויש לי אימון של חזה בטן רגליים ויד קדמית איך אתה אומר כדאי לעשטת את הסופרסט? |
שריר מנוגד הוא השריר שעושה את התנועה הההפוכה לשריר מסויים למשל:
כפיפת מרפק בייספס מנוגד הוא הטרייספס פשיטת מרפק כפיפת ברך אמסטרינג פשיטת ברך 4 ראשי |
איך שבא לך
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ