|
איך התוכנית???? צריך להחליף?
רגל עליונה(כאילו שמרימים עם הרגליים כרית אבל בצד של המכשיר יש משקולות):
3 סטים 12 חזרות רגל תחתונה: 3 סטים 12 חזרות מתח רחב: 3 סטים 12 חזרות חזה{מרימים לגובה שתי ידיות(הן מחוברות)אבל מרימים בשיפוע: 3 סטים 12 חזרות גב: משיכה אל הכיוון שלי שתי ידיות שהן לא מחוברות) סטים 12 חזרות יד עליונה: 3 סטים 12 חזרות יד תחתונה: 3 סטים 1 חזרות וכל זה ביום אחד 3 פעמים בשבוע אני במכון עושה את זה. זה טוב או להחליף?? דרך אגב אני שוקל 38 גובה מטר 55 בן 14 אני שחיף מואההאה): |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ