|
תזונה נכונה בזמן החיטוב
אז השאלה שלי היא כזאת כשאתה נימצא בזמן החיטוב אתה צריך ליצרוך תזונה מיוחדת ?
וכמו מה למשל? (סליחה עם עצבנתי מישהו עם השאלה הזאת אני הבחור החדש פשוט ואין לי ממש ידע וגם עשיתי חיפוש באתר אבל אתם יודעים איך זה בפורום אתה מוצא הכול חוץ ממה שאתה באמת צריך) תודה לכול העונים |
בחיטוב עושים תפריט חיטוב להוריד אחוז שומן בגוף לישמור את מסת השריר ולעשות הרובי
|
בחיטוה אין שום דבר מיוחד חוץ מיזה שאתה במאזן קלורות שלילי
עכשיו אתה בחיטוב תואכל הרבה חלבון זה הדבר שמיתעכל מהר ווטוב לשמר מסת שרירי אני חושב בקיצור פשוט תבדוק נתונים ותידע כברק כמה אתה צריך מכול דבר ואז צפריט |
הפחת את כמות הפחמימות שלך צרוך כ-0.7גרם שומן לכל קילו גוף.
חלבון תאכל 2-2.2גרם לכל קילו גוף,תעשה גרעון של נגיד 500כדי לגרום למינימום פגיעה במסת שריר. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ